Fehér étrend - inspiráció minden nap
A fehér súlycsökkentő étrend tiltja az édességek és telített zsírok, hüvelyesek (a legtöbb nő virágzása), az édes üdítők (akár könnyű), az alkohol, a tészta fogyasztását.
Fehér étrend menü:
A hét első három napján bármilyen mennyiségben fogyasszon csak 0 zsírtartalmú tejterméket, hozzáadott gyümölcs és cukor nélkül (édes tej, savanyú tej, kefir, sana, joghurt, tejföl, túró, sózott sajt, diétás sajt ) és naponta háromszor egy szelet pirított fekete kenyeret
A következő három napban főtt vagy párolt zöldségsalátákat fogyasszon egy kis adag főtt rizzsel.
A következő 3 nap a fehér fogyókúrában ismét tele lesz teljes fölözött tejjel, de friss gyümölcs hozzáadásával, amelyet felvág és összekever.
Egyszerűbb fehér étrendet is követhet, azaz 3 naponta egy nap csak egy sovány tejet fogyaszt, és a fentiekben bemutatott többi ételt.