Fehérje citromos sütemény A világ legegyszerűbb citromos süteménye

499 Kcal | 59g fehérje | 19g szénhidrát | 15g zsír

Gutelaune Q úr azt mondja: "Moooooin", és mindenkinek kellemes hétvégét kíván.

Fogalmam sincs, miért vagyok ma ilyen jó hangulatban, mert ismét enyhe fejfájással keltem fel, és tudod, mi az őrület: MINDEN alkalommal előfordul velem, amikor 7 óránál hosszabb ideig alszom. Csak nem alszik sokat. Folyamatosan mondom.

Lássuk pozitívan, mert így több idő marad receptek készítésére és pletykák készítésére a kamera előtt. A személyi edzőtől és a táplálkozási edzőtől kezdve a receptkészítő élő íz tesztelőig Ezt nevezem olyan karriernek, amelyet valójában rögzíteni kellene. elkalandoztam.

További 4 nap kedves barátaim, és onnantól kezdve a székesegyházban leszek, hogy megtegyem a bajt. Már szerdán érkezem, hogy megvizsgáljam az állványt, és hogy tudjak egy kis "szobatúrát" tartani nektek, hogy hol találok.

Szerintem félelmetes, hogy sokan azt írják itt, hogy személyesen akarnak velem találkozni (bármilyen okból akarják is ezt: D), de valójában fordítva látom. Alig várom, hogy ott találkozzunk Önnel. Számomra ez a lehető legjobb lehetőség, hogy egyszerre találkozhassak ennyivel és megkóstolhassam a brownieimat.

De nem úgy, hogy elindítasz egy pikniket ott, még akkor is, ha ez a lédús citromos torta tökéletes lenne hozzá.

Torta-mester leszek, és a torta-diétával kapcsolatos dolog egyébként nem volt vicc: Valójában működik! f Mostantól megtalálhatja a legkönnyebb és legszaftosabb citromos süteményt a blogon (www.iqskitchen.de), és 12 órakor kivágok egy újabb receptfényt az ön számára a történetben, amelyet aztán együtt készítünk el. Azt mondom, hogy "keksz" lesz.

Észreveszed, beszélnem kell. Itt, Hessenben azt mondják, hogy „miután fáradt lesz hülye.” Kimegyek a friss levegőre, kinyújtom a lábam, és oxigénnel látom el a fáradt agysejteket. A történetben később még találkozunk.

Örülök neked.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 50 g teljes fehérje "vaníliafagylalt" (IQ 10-vel további -10% megtakarítás)
• 50g kókuszliszt (tönkölyliszt is lehetséges, természetesen)
• 100g natúr joghurt 0,1%
• 1 tojás vagy 2 tojásfehérje
• 1 teáskanál sütőpor
• Citromhéj (vegyen kezeletlen citromot;))
• Szép lövés citromlé

Feltétként keverhet egy eritritből és citromléből készült "cukormázat".

készítmény

1. Melegítse fel a sütőt 170 ° -os konvekcióra.
2. Az összes hozzávalót egy tálban, kézi keverővel simára tésztává dolgozza fel, és adjon hozzá kevés tejet vagy vizet, a felhasznált liszt típusától függően, amíg krémes tészta nem képződik.
3. Tegyünk egy kis kenyérformába (én 18-as méretet használtam), és tegyük a sütőbe kb. 35-40 percre. Körülbelül 20 perc múlva alufóliával letakartam a tortát. Vége felé végezzen könnyű nyomástesztet az ujjaival, és állítsa be az időt, ha az nem túl szilárd.
4. Hagyja hűlni egy kis repedéssel a sütőben, hogy ne essen össze és élvezze 🙂

---