Fehérje diéta egy hét speciális menük férfiaknak Santé Magazine
Ezzel a hét napos, nagyon húsos menükkel a fehérjetartalmú étrend lehetővé teszi, hogy egy hét alatt három kilót fogyjon. Karcsúsító program, amelyet Dr. Réginald Allouche készített.
Mint minden második férfi, szeretné, ha lefogyott volna néhány kilót a következő hetekben? Dr. Réginald Allouche fehérjetartalmával az erőfeszítés minimális lesz. Ezenkívül a fehérjék fenntartják az izomtömeget !
A fehérje menük hete
hétfő
- Reggeli: kávé, tea cukor nélkül, 4 szelet gabona kenyér, 1 gomb vaj, 1 0% joghurt
- Ebéd: 1 hátszín, zöldbab, 1 alma
- Falatozás: kávé, tea cukor nélkül, 1 túró
- Vacsorázni: kacsa aiguillette, ratatouille
kedd
- Reggeli: kávé, cukrozatlan tea, 4 szelet pumpernickel kenyér, 1 gomb vaj, 1 túró
- Ebéd: marhasült, brokkoli, 1 0% sima joghurt
- Falatozás: kávé, tea cukor nélkül, 1 faisselle 0% -nál
- Vacsorázni: 1 grillezett tonhal steak, provanszi paradicsom, 1 0% joghurt
szerda
- Reggeli: kávé, cukrozatlan tea, 1⁄4 hagyományos bagett, 1 gomb vaj, 1 0% joghurt
- Ebéd: 1 steak 5% -ban apróra vágva, ratatouille, 1 joghurt