Fehérje diéta! mit ehet és mennyi étrendet és fogyást

fehérje étrend. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek jégvirág »2012. november 27. 22:45

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek PrinzPump »2012. november 27. 10:47.

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek jégvirág »2012. november 27., 22:53

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek BroSafari »2012. november 27. 22:54

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek PrinzPump »2012. november 27., 22:55

ne gondold, hogy itt vagy a fehérjetartalmú étrenddel.
De használja a fórumot általános információk megszerzéséhez ebben az irányban.

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek jégvirág »2012. november 27. 23:01

anabolikus étrend. hogyan áll össze
Tehát így csináltam, jó minőségű fehérjetartalmú ételeket kerestem a hálózatból. kvark tonhal borsócsíra stb., és megeszem őket
most azt akartam tudni, hogy ez valóban segít-e? és szerezzen némi tapasztalatot

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek Helgon »2012. november 27. 23:10

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek YourD3STINY »2012. november 27. 23:36

max. 100-120g kh
max. 50 g zsír
a többi fehérje

kh főleg reggelire, és talán egy pár edzés előtt vagy után. a kh mennyisége az edzésnapok és a normál + munka között változik.

Re: fehérje diéta. mit ehet és mennyit ?

nak,-nek H_D »2012. november 28. 20:33

Testtömeg (kg): 70
Magasság (cm): 170
Testzsírszázalék (%): 21

mit szólnál az igazán kemény edzéshez, a tiszta táplálkozáshoz?
diéta után már semmi sem marad

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

---