Fehérje diéta - tapasztalatai! Fórum

Beszélje meg a fehérje étrendet - tapasztalatai? ban,-ben Fehérjealapú étrend Fórum a diéták területén; Helló:) szerette volna tudni azoktól, akik már készítettek fehérjetartalmú étrendet, hogyan tolerálják. Mellékhatások? Fogyás? Jojo-effektus? Élményekről szólna

Fehérje étrend - tapasztalatai ?!

AW: Fehérje diéta - tapasztalatai ?!

huhu névadó

tapasztalatai

Remélem, hogy helyesen értettem a kérdését, és hogy fehérjében gazdag étrendre vágyik. akkor van valami számodra, ami por és gyógyszerek nélkül, és így tovább, és valóban működik.

az egészet metabolikus egyensúlynak nevezik, és természetgyógyászom ajánlotta nekem.

Leírom az alapvető szabályokat neked, és ha többet szeretnél megtudni, csak tedd fel, és tovább nézzük.

így általában az orvos teljes vérképpel végzi az MB-t, majd az ételt a vérértékeihez igazítják, de mivel ez körülbelül 250 volt nekem túl drága, egyszerűen megnéztem az általános szabályokat és átültettem a gyakorlatba Május 10. óta csinálom, és lefogytam 13 kg-ot, már nem volt éhségérzetem (2-3 nap után), és a bőröm és a hangulatom is javult.
Csak az alapvető szabályokat írom le neked.

1. napi három étkezés rendszeresen
2. Szünet legalább 5 órát az étkezések között. 21. után semmi
egyél többet
3. Csak jól megrágott falat salátát és zöldségféléket fogyasszon
4. étkezésenként csak egyfajta fehérje: hús vagy baromfi vagy hal
vagy sajt vagy tej vagy joghurt vagy tojás vagy gomba vagy tofu vagy
hüvelyesek vagy csírák étkezés közben
5. napi három különböző típusú fehérje: pl. Quark reggel, délben
baromfi, este hal
6. Gőzölje meg a zöldségeket zsírmentesen
7. Hagyjon ki teljesen keményítőtartalmú ételeket, azaz burgonyát, rizst, tésztát,
kenyér, sütemény, gabonafélék. ehelyett csak egy kis tiszta rozscsülök
8. naponta legfeljebb háromféle gyümölcs. napi alma kötelező. gyümölcs friss és
telítetlen.
9. Igyon sok állóvizet: három csésze kávé és három csésze tea (fekete,
zöld, roiboo) naponta, fekete és cukrozatlan. sok víz - megteheti
iszik meleg vagy meleg. egy kevés só a vízben ezt támogatja
ciklust, mert naponta 1 teáskanál sót kell fogyasztania
10. ne használjon asztali sót, hanem himalája sót vagy tengeri sót (reform
Ház)
11. se ketchup, se mustár, se fixek. tehát a glutamáttal sem semmi.

szóval ez volt a legfontosabb, jaj, ne, kérlek, ne banánt és szőlőt se, mert túl sok a cukor.
és a háttér, amiért elveszíti, nagyon egyszerű dolog, mivel a test nem kap kh-t, közvetlenül a testben lévő zsírlerakódásoktól kapja, és nem csak vizet, hanem közvetlenül a zsírt is beveszi.

Ha még kérdésed lenne, ne légy félénk, elmondom, amit tudok. és megnézheti a táplálkozási könyvemet is. táplálkozási tervek sun_777 ínyenc könyve