1200 kalóriatartalmú kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrend

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2001. 06. 29., 02: 00-kor

1200 kalóriatartalmú étrend: napi mennyiségű étel

• 0% zsírtartalmú túró: 300–500 g/nap
• Fölözött tej (opcionális): 100 ml/nap
• Sima sima joghurt: 2/nap
• Sovány hús: 150 g/nap
• Teljes kiőrlésű kenyér: 150 g/nap
• Friss zöldségek: 300–500 g/nap
• Friss gyümölcs: 300 g/nap
• Zsír (vaj: 5 g - olívaolaj: 5 g): 10 g/nap
• Italok: víz, tea, kávé, gyógyteák: 1,5-2 liter/nap

---