Fehérje és zöldséges étrend Semmi sem tilos mindaddig, amíg mérsékelsz - L Express

DR/Zeste Főzzünk egyszerűen és jól

Három kérdés Corinne Teman táplálkozási szakértőhöz, aki 2010-ben megjelentette a J'aime la cuisine de ma mère, összes sans les kilo (Editions Odile Jacob) kiadványt.

Hogyan lehet odafigyelni az alakjára anélkül, hogy extrém étrendbe süllyedne (magas fehérjetartalmú, minden növényi.) ?

Az extrém diéták mindenképpen hatékonyak abban az időben, de hosszú távon a tiltások étkezési rendellenességeket okoznak. Az ételek egy kategóriájának démonizálása a frusztrációból fakadó impulzusokat eredményez, és ennek következtében megzavarja az étkezés természetes cselekedetét. Semmi sem tilos, ha moderálod magad.

Mi a megfelelő hely a fehérje számára az étrendben? ?

---