Fehérje étrend; Diéta és fogyókúra

• A megfelelő fogyókúrás étrend kiválasztása
  • Gyorsan lefogy
• Fehérje étrend
  • Dukan diéta
    • 100 dukan étel tetszés szerint
    • Zabkorpa
  • Thonon diéta
  • Natman diéta
• Alacsony kalóriatartalmú étrend
  • A Cohen diéta tudja, hogyan lehet fogyni
  • Fricker étrend
  • Súlyfigyelők étrendje
• Elválasztott rezsim
  • Montignac diéta

A fehérjetartalmú étrend az elmúlt években nagy divat volt. Nagy előnye van: azonnali és gyors fogyást tesz lehetővé.
Természetes ételekkel vagy étkezési helyettesítőkkel sokféle változat létezik.
A fehérjetartalmú étrendet gyakran javasolják azoknak a testsúlycsökkentőknek, akiknek súlya nagy.

A fehérje étrend alapelvei

A fehérje hangsúlya

Az ételnek lennie kell fehérjében gazdag, alacsony zsír- és cukortartalma.

Az emésztés során a test lipideket és szénhidrátokat használ annak érdekében, hogy képes legyen megemészteni a fehérjéket, és a szervezet asszimilálja őket.
A fehérje étrend, a test kénytelen zsírtartalékokat felhasználni, hogy kompenzálja azokat, amelyeket nem az élelmiszer biztosít.
Ez a jelenség lehetővé teszi nagyon gyors fogyás és zsírvesztés fehérjetartalmú étrend követésekor.

Egyél kedved szerint

A fehérjetartalmú étrend legfontosabb eleme csak az engedélyezett ételek fogyasztása. Ezeket az ételeket aztán meg lehet enni tetszés szerint.

Ez az egyik oka annak, hogy a fehérjetartalmú étrend annyira népszerű, és egyik fő előnyévé teszi: megteheti egye meg az ember miközben lefogy.

Edz

---