Fehérje étrend és rost Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A fehérjetartalom az 1960-as évek végén virágzott. Sok híresség a fehérjetartalmú étrendet tartotta a legfontosabbnak a font elleni napi küzdelemben.
Különösen a Fehérje étrend a kilók csak bukni látszanak - itt könnyebbé válik a fogyás. Az egész egyszerű működési elven alapszik. Az energia keresésekor az emberi test a legegyszerűbb és legkényelmesebb módszert keresi - vagyis a szénhidrátokon keresztül. Senki más Energiaforrás könnyebb szétválasztani. Fehérjetartalmú étrend esetén a szénhidrátokat egyáltalán nem vagy csak kis mennyiségben fogyasztják. Az eredmény: a test energiakarmja ürességbe ér. Éhségének kielégítése érdekében gyorsan más energiaforrásokhoz fordult. Második választása a zsírtartalékokra esik - ezzel a módszerrel a fogyni vágyó személy szíve azonnal gyorsabban és hangosabban ver néhány ütemet.
A fehérjetartalmú étrendben gyakran kevés a rost
Végül a nem szeretett zsírlerakódások úton vannak. Gyakran ezt az étrendet kiegészítik rostokkal, ami még hatékonyabbá teszi. Valójában a rostnövekedés nem egészen igaz a vonalra, mint mondják. Mivel a rost összetett szénhidrát. Az étkezési rostok pozitív hatásait azonban nem lehet kompenzálni egy fehérjetartalmú étrendben.
Serkentik a bél aktivitását, és ezáltal felgyorsítják a salakanyagok eltávolítását. Sajnos a fehérje diéta kezdeti sikerteljesítményei hamarosan a múlté lesznek, mivel a test fokozatosan alkalmazkodik az új energiafelhasználáshoz.
Mint minden egyoldalú táplálkozási koncepció, a fehérje étrendnek is vannak gyengeségei. Az alultápláltság nagy kockázatot jelent. A szervezetnek nem sikerül hosszabb ideig megfelelő módon pótolni a hiányzó szénhidrátokat. A szállítottakat is Az étrendi rostok hosszú távon nem elegendő helyettesítők. Mivel különböző típusú szénhidrátok léteznek, amelyek mind különböző funkciókkal rendelkeznek a szervezetben.
Élelmi rost és működése
Az élelmi rost kizárólag növényi összetevőkből áll, és nem energiatermelésre szolgál. Az úgynevezett nulla étrend még nagyobb problémát jelent. A test nem tudja, hogy az illető egy ideig el fogja-e vágni a szénhidrátokat. Ez idő alatt egyfajta riasztási helyzetben van, és az anyagcseréjét a hátsó égőn futtatja - túl akarja élni.
Minden egyszer véget ér - még a fehérjetartalmú étrend is. Most gyakran eljön a nagy ébredés. A szervezet újra elindítja az anyagcseréjét, és megragadja az összes energiát, amely a szeme elé kerül. Biztosítani akarja az új éhségidőket. Mindenki tudja, hogyan válik ismét észrevehetővé a folyamat: A jo-jo effektus elküldi üdvözletét.