Fehérje fázis, javaslatok, receptek, MOTIVÁLÁS #
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
NikaJules
együtt,
Jelenleg a fehérje fázisban vagyok, és őszintén meg kell vallanom, ez nem olyan könnyű nekem.
Szóval azt gondoltam magamban, hogy talán vannak mások ebben a fázisban, és ide írhatjuk az ételeinket, így talán új ötletekkel állhat elő. mert néha csak kifogyok belőlük, és vágyom a tésztára és a kenyérre.
Most kezdem, talán valaki szeretne részt venni. Nagyon örülnék.: kacsint:
Tegnapi étkezésem:
Reggel: 2 pohár zöld turmix
Közben: Kohlrabi
Ebéd: 1 tojásfehérje tekercs tartbrie-vel
Között: 1 fehérje turmix
Este: paradicsomleves 2 mozzarellával
Kb. 1L vizet ittam
Árvácska
A fehérje fázisban van mostantól a műtétig? Tehát alapvetően 6 hét?
Csak 10 napom volt, és csak 3 rázást és sok vizet kellett ennem a napra
A. Beck
Most is a fehérje fázisban vagyok, meg tudom érteni, milyen nehéz.
Szeretek bőségesen enni, néhány ötlet:
-Zöldséges túró: Vágja fel a zöldségeket (kaliforniai paprika, paradicsom, hagyma, fokhagyma, zeller, friss kerti gyógynövények), és keverje össze zsírszegény kvarkkal. Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket (színes bors, fekete bors, kakukkfű, rozmaring, kapor, majoránna), és hagyja két-három órán át állni. Íze nagyon jó!
- Saláta tonhalkonzerv: Készítsen egy egyszerű levélsalátát ecettel és olajjal, tegyen egy doboz tonhalat. Sokkal jobban ízlik, mint amilyennek hangzik:).
- A pulykát/csirkét csíkokra vágjuk, hagymával megsütjük. Ezenkívül főzzünk zöldségkeveréket (pl. Kaiser zöldségféléket), majd mindent tegyünk egy serpenyőbe, és jól fűszerezzük. Finom vacsora.
És természetesen olyan klasszikusok, mint köretként egy páratlan zöldséges párolt szelet. Időnként egy jó marhahús steak (szeretnék gyakrabban, de a jó marha drága). Vagy egy jó hal (friss tonhal). Vagy bárány, vagy;).
A sovány kvarkból édes ételeket is lehet készíteni, gyümölcsökkel. De vigyázni kell a szénhidrátok miatt, ezért jobb, ha nem 90% gyümölcs, 10% kvark. Az ízhez elegendő egy alma vagy egy kis csomag vegyes bogyó.
Ha valaminek menet közben gyorsnak kell lennie, minden szupermarketben vannak jó dolgok: Lean Putewurst, pl. Hertha. Nagyszerű értékek, és csak ki kell nyitnia a csomagot. Vagy Aldiból vannak a tenger gyümölcsei, pl. Rákok. Az íze is nagyon jó. Egy csipet sót és borsot, akkor ehetem őket így.
Természetesen rágcsálhat zöldségeket, mert olyan kevés a kalória. Eszem paprikát, karalábét (nagyon finom), sárgarépát (de nem annyira, már vannak kalóriáik), paradicsomot. Ebből tényleg több kilogrammot kell megennie ahhoz, hogy jelentős kalóriákat kapjon. (Tipp: fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/ itt szinte mindenre vonatkozóan megtalálhat táplálkozási információkat)
Sok szerencsét.
NikaJules
Szia Pansy,
Klinikámról nem kell fehérjefázist csinálni, csak fogynom kellene. És mivel több éves tapasztalat alapján tudom, hogy KH nélkül fogyok a legjobban, majdnem 3 hete csinálom! És szeretnék kitartani a műtétig.
Csak a rázkódásokat, nem bírnám elviselni, mert olyan ember vagyok, aki mindig sok zöldséget eszik. És egyszerűen hiányozna a rágás, bár körülbelül 5 nappal a műtét előtt azt tervezem, hogy nem eszem szilárd ételt.
Helló, A. Beck,
Igen, kvark - már rendszeresen eszem mind kiadósat, mind édeset gyümölcsökkel. zöldséges és gyógynövényes kvarkról azonban egyszerűen hiányzik a kenyér vagy a krumpli. szóval nem olyan gyakran eszem, hanem reggelire alacsony zsírtartalmú kvark egy banánnal vagy eperrel. nagyszerű!
Sajnos halak nélkül kell a lehető legtöbbet megtenni, így havonta egyszer-kétszer megtehetem, de a jódtartalom miatt nem szabad többet tennem, alacsony jódtartalmú étrendet kell fogyasztanom egy autoimmun pajzsmirigybetegség miatt.
Sok sikert kívánok neked is!
NikaJules
a mai étkezésem:
Reggel: 1 fehérjetekercs tartbrie-vel, paradicsommal és retekkel
között: banántej
Ebéd: zöldségpecsenye növényi pasztával
Este: spenótleves saidával és citrommal
Ittam jó 1,5 liter vizet ma
Vreneli
Szeretem a dolgokat. Humusz vagy párolt káposzta tartárral, vagy rántotta vagy omlett juhsajttal. Természetesen baromfi és sajt,
Ayran vagy joghurt leves
1 csokor bazsalikom
1 db hagyma
1 evőkanál repceolaj
3 db tojás
0,5 teáskanál só
0,5 teáskanál curry
4 paradicsom
1 db narancssárga
1 evőkanál balzsamecet
1 csipet bors
Adagonként kb .:
Elkészítési idő percben:
És ez így történik
A bazsalikomot apróra vágjuk, a hagymát felkockázzuk, repceolajban áttetszővé pároljuk. Adjunk hozzá bazsalikomot. Tojás 1⁄2 teáskanál sóval, curryvel
és habverővel keverjük össze a hagymát és a bazsalikomot. Aprítsd fel a mandulát 1 evőkanállal
Pörkölt a repceolajat. Adja hozzá a tojáskeveréket kis lángon, körülbelül 7 percig
hagyja elakadni. Fordítsa meg és még 3 percig pirítsa. Vágja darabokra a paradicsomot és a narancsot, keverje össze. Keverjük össze a repceolajat, a balzsamecetet, a sót és a borsot, adjuk hozzá a paradicsom és a narancs salátához. Elegendő a frittata számára.
4 cserje cikória
125 g camembert
200 g farmer sonka, szeletelve
200 ml tejszín
2 közepes tojás
1 csipet só
1 csipet fehér bors
1 evőkanál repcemagolaj
1 evőkanál petrezselyem
Adagonként kb .:
Elkészítési idő percben:
És ez így történik
1. Mossa meg a cikóriacserjéket, vágja ketté és távolítsa el a szárat
felszabadítani. Camembert szeletekben, a sonka durván csíkokban
vágni. A tejszínt felverjük a tojással, sózzuk, borsozzuk
felcsigázni.
2. Kenjen be egy sütőedényt repcemagolajjal. A
Tegyük bele a cikória felét, és öntsük rájuk a tejszín és a tojás keverékét. A
Fedjük le a cikóriát szelet sonkával, és süssük a sütőben körülbelül 20 percig
addig főzzük, amíg a keverék meg nem áll.
3. Vegye ki az edényt
Fedjük le a Camembert szeleteket és süssük rövid ideig, amíg a
Camembert könnyen fut. Finoman apróra vágott petrezselyemmel díszítjük
szolgál.
NikaJules
Köszönöm a recepteket!
A tojásokat azonban már nem szeretem. most kétszer ettem egy omlettet reggelire, és a gyomrom most nagyon elernyedt, ha belegondoltam (amúgy még soha nem voltam ilyen tojásfaló, kivéve a főtt reggelit)
Joghurt leves. Szeretnék egy receptet! És humusz. Vreneli, szeretnék további információkat!
Windimaus
Valójában meg kell zsírtalanítania a májat, és ketózis állapotba kell hoznia.
Cserébe a gyümölcs tabu és fehérjetekercs stb.
Ezenkívül nem szabad többet megtenni, mint a tej cukorból származó tejben található szénhidrátok.
Ha valóban rendbe akarod hozni, egyél a klasszikus turmixokat, sovány húsokat és bizonyos zöldségeket, mint a bab, saláta és paradicsom. Még a sárgarépa is túl keményítõs.
Természetesen minden kilogramm kevesebbet számolt a műtét során, és néha segít, de az eredeti cél egy 2 hetes májcsökkentő ketózis.
Vásárolhat tesztcsíkokat a gyógyszertárban, hogy megnézze, ketózisban szenved-e. Általában az erős, maró halitózis alapján is meg lehet állapítani.
Amíg nem szenved ketózisban, a tested 5 napig átalakul. Ezután egyfajta szénhidrát-elvonásod van, és te is így érzel. Az 5. naptól kezdve jól vagy.
Sokat olvashat erről az Atkins-diéta oldalain és a ketofórumon.
Egyes kórházak már nem akarják mindezt, feltehetően azért, mert közülük csak nagyon kevesen képesek kitartani.
De ha valaha megkérdezi vagy elolvassa, hogy a nagy zsírmáj milyen haragot okoz az orvosoknak, és mennyire bonyolult a műtét alatt tartani a gyomortól, akkor valószínűleg önként teszi.
A műtét előtt ultrahangot végeznek annak érdekében, hogy pontosan felhívják a sebész figyelmét arra, hogy hol van a máj, és hogyan kerül a gyomorba. Mindannyian laperoszkópos műtétet akarunk végezni. És amikor egy teljes értékű zsírmáj közvetlenül a gyomor felett van, sokkal nehezebb a sebész számára, és magasabb a szövődmények aránya.
Mint mondtam, a máj legtöbbször ketózisban zsugorodik, de normál étrend mellett ez is kissé zsugorodik. Mint mindenki tudja, diétázva először csak akkor veszít vizet
zsír.
Valamikor ezelőtt Elisabeth is írt néhány cikket erről a témáról
NikaJules
Elisabeth
Néhány kórház és sebész javasol egyet a műtét előtt
Folyékony fázis a máj zsugorítására.
Gyakran olvastam a fórumban: Hagyd abba a szilárd ételt, minden pürésedett stb.
Ez abszolút helytelen.
A folyékony fázis egyetlen pontjának alacsony zsírtartalmú ketogén keresztül kell történnie
A diéták miatt a máj kissé zsugorodik, egyszerűen azzal, hogy
a máj glikogén készletei kiürülnek ketózisban.
Annak érdekében, hogy a sebészek egy kicsit több helyet kapjanak a hasüregben.
Sajnos, mivel a legtöbb táplálkozási szakember nem sokat tud a ketogén rendszerről
Diétát javasolnak, "minden folyékony". Mi pontosan annyi
Annak van értelme, hogy olajat öntsünk a tűzre, mert ez teljesen ugyanaz a máj számára,
hogy az általa kapott KH-k pürésítve vannak-e, nehogy ketózisba kerüljenek vagy
Nem.
A műtét előtti májdiéta azt jelenti - csak alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, sovány húst és
Hal, sajt, zsírszegény kvark - kevés tejtermék (napi 250 ml joghurt).
Se gyümölcs, se burgonya, se rizs, se tészta, se kenyér - ebből semmi
Zsák, egyszerűen alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú.
Még fehérje készítmény használata esetén is mindig
Nézd meg a szénhidrát százalékot. Aki nem biztos a kompozícióban, annak
Vessen egy pillantást a www.fddb.info oldalra - szinte minden étel elérhető, és naplót is vezethet, hogy megnézze, elegendő fehérjét fogyaszt-e. Normális kellene
Naponta legalább 70 g fehérjét vegyen be étrendjébe - a fehérjetartalmú étrendhez
ennek duplája biztosan nem lenne rossz. Kinek kellene megdupláznia a fehérjét
igyon eleget - napi 3 liter nem lenne hiba.
Tehát a pürésítés a művelet előtt abszolút ostobaság!
Aki iránt érdeklődik a téma iránt, a következő kifejezéseket kell gugliznia:
"Glikogén tárolás, máj" és "Ketogén diéta"
Elisabeth
Maximális tömeg 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP súly 2006/05/15 * 165,0 kg * RNY bypass
legkisebb súlya 69 kg - hosszú ideig 75 kg-nál tartott