Fehérje, kreatin, aminosavak, vitaminok - Softpedia fórum
Szerkesztette geopsi, 2008. március 03 - 22:42.
Szájon át adminisztrálja őket, de megteheti a hátsó ajtón is
Azt mondom, hogy nem számít, mikor veszi be, előtte vagy utána, mert a gyomra nem működik, amikor az edzőteremben van, olyan, mintha aludna, minden az izmokra megy, amelyek erőfeszítéseket tesznek. Ezért nem jó az edzőteremben rágni a gumit, mert a gyomrod megmozgatja és kimerültnek érzed magad. Nem számít, hogy mennyi időt szán rendszeresen, és nem a napok nagy különbségei szerint.
A test geopsziája az összes vért az izmokban hordozza, és a gyomor nem működik, nem úgy, mint amikor étkezés után hasával felfelé ül a tévében.
Először is, a gyomor aktiválódik, ha rágsz, és az edzőteremben a test nem helyezi az első helyre, mert amire szükség van, az az izma (aki önként jön a gyomor irányítására, az lesz a legerősebb).
Mit gondolsz, hogy a fizikai erőfeszítéssel és a gyomor intenzívebben kezd dolgozni? Ezért reggel, amikor felébred, egyáltalán nem éhezik, és hirtelen éhes lesz (főleg ha gumit rág) a malmok.
Ha csak az edzőteremben dolgozik a lábával, ne számítson a bicepsz növekedésére, mert erőlteti a lábizmait. (ne engedd, hogy bárki eljöjjön, és azt mondja: „amikor lábad van, megfeszülsz, amikor erőlteted magad, így megfeszíted a bicepszed)
Szerkesztette keeekeeess, 2008. március 05 - 22:33.
geopsi, 2008. március 5-én, 14:49, ezt mondta:
Nos, az állat gyorsabban csomagol, mert emésztőenzimjei vannak. a kreatinnak legalább 5 g-nak kell lennie.
adi, jól edzés közben nem korábban. Egy magazinban olvastam, hogy elmagyarázták, hogy magasan tartják az energiát, és megakadályozzák az általam elfogadhatónak tartott fehérjék égését.
keeskees Nem mondtam, hogy nehezebben működik, nehezebben működik, ha eszel. tudd azonban, hogy a gyomor simaizom, amelyet a vegetatív idegrendszer irányít, és amely öntudatlanul és megállás nélkül, de különböző intenzitással működik. hogy megmutassam neked, hogy vannak bizonyos meneküléseid, és mit mondasz, ha este eszel, miért éhes vagy reggel? Mondom, mert éjszaka emésztett, lassabban, de emésztett. Az aminosavak a fehérje emésztésének termékei, így bármikor beveheti őket, mivel felszívódnak. ugyanez a hexózokkal, glükózzal, fruktózzal.
Májusban éhen fekszem este, reggel pedig a faluban ébredek, mert éjszaka az agyam készenlétbe helyezi a gyomrom. Nos, az edzőteremben, amikor keményen dolgozol, az agy azt mondja a szívnek, hogy jobban verjen, a gyomorra pedig nyugodtan üljön ott.
Tehát, ha bármit is bevesz edzés közben, annak ugyanaz az eredménye, és ha 2 óra vagy 2 óra elteltével, vagy 5 óránál hosszabb ideig vette, akkor nem számít, hogy mennyi ideig szed.
Szerkesztette ciudacu, 2008. március 8. - 17:40.