Fehérje kvarkláb uborka salátával és gyógynövényes mártással
Fehérje Quark lábak uborkasalátával és gyógynövényes mártással
68 Kcal | 5g fehérje | 6,6 g szénhidrát | 2,1 g zsír
Ismered Quark Kulchent? A Quark kelchen (más néven Quark Keulchen) lapos, serpenyőben sült gombóc, amely kvarktésztából készül. A tészta sovány kvarkból, reszelt kabátkrumpliból, tojásból és lisztből áll. Nagyon jól hangzik, nem? Quark Keulchen Ezek az összetevők viszonylag makro- és kalória-barátak, és véleményem szerint megérdemlik a Protein Quark Keulchen nevet 😉
A kvark lábak sósak és édesek egyaránt fogyaszthatók - itt választottam a sós változatot. Az ilyen könnyű, gyors recepteket ideálisnak tartom, főleg nyáron, amikor meleg a hőmérséklet. A fehérjepufferekhez hasonlóan a kvarklebenyek ideális úton felkészülhetnek menet közben. Egyszerűen előkészíthet egy nagyobb összeget előző este, és már felkészült a másnapi vacsorára és ebédre. Ezen felül például egy finom, gyors uborkasaláta és egy csésze friss, sok friss fűszernövénnyel finomítva. Mit akarsz még ?! A Quark Käulchen segítségével kiegyensúlyozott, ízletes és teli ételt fogyaszthat egy pillanat alatt.
Édes változatként is a Quark Kulchen íze szuper finom, és friss gyümölcsökkel, almaszószsal vagy alacsony kalóriatartalmú csokoládékrémmel vagy vaníliás mártással (vagy mindkettővel ?;) tálalhatjuk).
A gyerekek is örülni fognak ott, ígérem neked!
Jó szórakozást kívánok mindenkinek, és várom a visszajelzéseket a Protein Quark Keulchenről. Azt is szívesen írja meg a megjegyzésekbe, hogy a túró édes vagy sós változatát részesíti-e előnyben, és melyik oldalt tálalta vele.
Az Instagramon IGTV-t is talál ezekről a finom részecskékről, mivel ismét tetszeni fog, milyen gyors és egyszerű az elkészítés. További ilyen videókat szeretnél látni? Akkor kérem, tudassa velem a megjegyzéseket!
Üdvözlettel az IQsKitchen-től
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!