Fehérje muffinok - Fit4Pro - Táplálékkiegészítők

muffinok

Fehérje muffin - egészséges recept zab és vanília fehérjeporral

150 kalória/muffin

Körülbelül 9 muffint kell kapnia, és mindegyiknek körülbelül 150 kalóriája van.
Kalóriák: 150
fehérje: 7.4
szénhidrát: 17.2
zsírok: 5.6
Só: 26 mg
rost: 2.4

összetevők:

60 g vaníliafehérje por - PURE Whey PRO 1000g
100 g zabpehely
50 g zabpehely
egy teáskanál sütőpor
egy teáskanál stevia por (vagy bármilyen szilárd édesítőszer, amelyet jobban szeret)
egy csipet só
2 kis banán pépesítve (185 g)
egy nagy tojás
30 g olvasztott kókuszolaj
egy teáskanál vanília kivonatot

Az elkészítés módja:

Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.
Kenje meg a muffin formákat olajpermettel vagy bármi mással, hogy a készítmény ne tapadjon meg.
Keverje össze a száraz hozzávalókat, és keverje össze a nedvesekkel.
Ossza el a kompozíciót 9 egyenlő részre, és tegye a sütőbe 12-15 percre.
Hagyjuk lehűlni evés előtt.