Burgonya és sajtgolyók Egészséges ujjlenyomat és ízletes saláta

Burgonya és sajt golyó | egészséges ujjatáp és melléksaláta

386 Kcal | 35g fehérje | 45g szénhidrát | 6g zsír

Müncheeeeeen jövök!
És holnap, hogy megbarátkozzunk a gyönyörű várossal és a főzőműhellyel, mielőtt szerdán és csütörtökön este valóban elindulnának a dolgok.
Hohó, várom már, barátaim, nem tudjátok kitalálni, de az az álmom volt, hogy hosszú ideje elindítsak egy kis IQs Kitchen túrát Németországon keresztül, hogy veletek együtt rohanhassanak a konyhában.?

Jelenleg Hamburgról gondoskodunk, és több mint jónak tűnik, hogy nagyon hamar megvalósul.
Van néhány hamburgi sportrajongó, aki ott lenne? ?

Felajánlom mindenkinek (azoknak is, akik nem vesznek részt a rendezvényeken), hogy utána töltsenek egy kis időt, és az este pihentető pihenését töltsék el a főzőhelyen. 21: 30-kor számolok, tehát ha van kedved, szeretettel meghívjuk, hogy maradjon vagy jöjjön. Ki lenne ott?

Kicsit rendet kell tennem, de ez nem tarthat túl sokáig szorgalmas asszisztensemnek köszönhetően @fit__laura, aki aktívan támogatni fog a két nap alatt, és 11 óráig szívesen váltok néhány szép szót veled és időt tölthetek. Ésszerűen alkalmasnak kell lennem a következő napokra ?

Mert amikor már a helyszínen vagyok, az időt hatékonyan használják a videotartalmakra, és máris elárulhatom, hogy a Booty edzéstervet és még sok mást megoldanak. Mondjuk, kedves közösség: Te döntöd el, mi kerül a csatornára ?
Na igen, írhatnék még egyszer regényt ide, de visszafogom magam, és mindent kiadok Sze és Cs, amikor végre személyesen találkozhatom a #BesteCommunity-vel.

Csemegeként (amikor már Münchenben vagyunk?), Hagyom neked ezt a finom látványt ezeknek a krumplis-sajtos golyóknak, és örömmel töltöm fel a receptet ma este a blogba, ha vicces vagy.
# Etetés irigység a megjegyzésekben, és szeretném megosztani a képet itt a történetedben, hogy éhes legyen a barátaid és a blogomra irányítsam őket?

Jó kezdet az új hét barátainak.
A fitnesz szakácsod
Q

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

300g főtt burgonya
30 g összes fehérje "ízetlen" (IQ10 -10% minden további terméknél)
25 g könnyű reszelt sajt (alternatíva: parmezán)
Friss petrezselyem
Só bors
Fokhagyma por
Választható: finom hagymakockákat és apróra vágott fokhagymát rövid ideig olívaolajon megdinsztelünk, és hozzáadjuk a keverékhez.

készítmény

Melegítse elő a sütőt 180 ° -os konvekcióra.
Pürésítsük a burgonyát, adjuk hozzá a semleges fehérjeport, és keverjük össze egy kis vízzel (nem túl sok). Az eredmény egy kemény, könnyen alakítható tömeg legyen.
Hozzáadunk apróra vágott petrezselymet és fűszereket, és összekeverjük. Opcionálisan adjunk hozzá kockára vágott hagymát és fokhagymát.
Formázzon kis golyókat a kezével, és terítse ki őket a tepsire.
Süssük körülbelül 15 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Opcionálisan salátával tálalva élvezheti.