Fehérje por diétához (fogyókúra, fehérje, fehérje)
Melyik fehérjepor a "legjobb" részleges táplálék-kiegészítőként a mindennapi élethez és az állóképességi sportok után, amikor fogyni akarok? A "neked erőfehérjét" Dr.-tól kaptam. Olvassa el a Strunz-t. Megéri a pénzt? Nagyon szépen köszönöm a segítséget!
2 válasz
Néhány hónapja használom a Protein Power Powder-t
a Hansepharm-tól. Támogat az étrendemben és az izomépítésben
nagyon magas, 80% -os fehérjetartalma. Ezen kívül még vannak ebben a készítményben
egyéb fontos B2 és B6 vitaminok, valamint ásványi anyagok kalcium és
Magnéziumot tartalmaznak. A fehérjepor teljesen szénhidrát nélkül és
Zsírok és alkalmas olyan emberek számára is, akik gluténmentesen étkeznek
kell. Naponta két halmozott evőkanál fehérjeport fogyasztok, melyiket
0,2 liter fölözött tejbe keverjük. Ez a remegés helyettesíti az enyémet
Vacsora, ezzel spórolok az esti szénhidrátokkal és zsírokkal. A
A shake tölteléknek jó, íze nagyon finom. Jelenleg a
Vanília íz, de a többi íz is
Próbálja ki a csokoládét és a málna vaníliát.
Jó tapasztalataim vannak a különféle Cadion-típusokkal kapcsolatban, főleg a Protein + folyékony turmix használatával. Ami számomra is fontos volt: Az agyban aktív aminosavak miatt ez bizonyos idő után javítja a hangulatot - egyszerűen jobban jár. A Cadion fehérjét egykor Dr. Kecskeszakáll ajánlotta, ma van egy nürnbergi gyógyszerésze, aki összekeveri a sajátját, és kapszula formájában tölti ki, szerintem ez most nem olyan nagyszerű. A turmixot mindig kevertem tejjel és kakaóval, akkor az íze nagyon jó - nos, nem igazán kalóriatakarékos, de teljes, izommegőrző étkezésed van. Vessen egy pillantást ide, van még: http://www.vitamine-mineralstoffe-infocenter.de/proteine.htm
hasonló kérdések
Mi a tapasztalata a turbó diétával kapcsolatban dr. Ulrich Strunz fogyásra készült? Olvastam róla, és kíváncsi vagyok, vajon és mikor látom első sikereimet.
Nagyon régen vettem 4 kis vödör fehérjetartalmú étrendport, és meg akartam inni, DE a padlón 2012 07-ig tart. Kíváncsi vagyok, most egyáltalán romolhat-e a por ?
Mire gondolsz? iható, vagy inkább tartsa távol a kezét ?
Részletes információk a porról:
Név: Fit & Feelgood slim diet Prod. Készítette: LAYENBERGER - Prémium gyártási minőség-ellenőrzés: Institut Fresenius
A fehérjeporom egy részét sima joghurtba szeretném keverni, mint egy esti ételt, mert annyira nem szeretem vízzel
Természetes joghurt (0,1% zsír, kevés kh), de a fehérje nagy részét tartalmazza, ha túl sok fehérje van a porral együtt?
:/vigyázz este a kis kh-ra, mert egyik sem működik .
A fehérjeporomban vannak szénhidrátok is, de az edző szerint ez nem jelent problémát, mert attól függ, honnan származnak a szénhidrátok.
rendben van, mint egy esti étkezés?
A kérdésem az, hogy több mint 8 hónapja fogyókúrázom, és most elértem a súlyomra kitűzött célt, csak meg akarom tartani a súlyomat! A kérdésem az! Az energiaellátó rendszerből ízelítőt kaptam a fehérjeszeletektől, és szerettem őket reggelizésként vagy uzsonnaként fogyasztani. Mit gondolsz erről?:) ok? MFG Benny:-)
növelheti (a normál táplálékfelvétel mellett) a fehérje/fehérje turmixok növelésével, ha nem sportol?
Helló, gyomorfájdalmakat és hányingert kapok folyamatosan fehérjétől és vízzel (nem tejjel) kevert szójafehérjétől is. Nincs intolerancia, tesztelték. Súlyos fejfájások is vannak, de az edző szerint ez egy szoktatási időszak után megmutatkozik.
Én sem veszek túl sokat, a panaszok számától függetlenül.
Jelenleg a Megamax szójafehérjét szedem, kipróbáltam másokat, és mindig vannak ilyen problémáim.
Tud valaki tanácsot, pl. Melyik márka tapasztalata bizonyult kompatibilisnek vagy alternatívának?
Jelenleg a Dukan-diétát folytatom, és most a második szakaszban vagyok. Mivel szeretek valami édeset enni, például süteményt vagy süteményt, olyan süteményt akartam sütni, amely betartja az étrend szabályait. Nagyon sok receptet megnéztem erre az interneten, de nagyon sok közülük vaníliás pudingport vagy csokoládé pudingport használ (nem az aromájú fehérjeport értem). Ez zavarba ejt, mert mindig azt gondoltam, hogy ez a por nagyon cukros.
Tehát a kérdésem az, hogy ez a por valóban megengedett-e.
Előre is köszönöm a válaszokat:)
Gyakorolok és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartok. Tehát egyél sok fehérjét, étel és por formájában. Ennek ellenére izomtömegemet is elveszítem, és viszonylag gyengének érzem magam. Ezért kreatin-kiegészítőket vagy erősítőket szeretnék szedni, hogy ne veszítsek el izmokat. Az internet hatalmas kiterjedésében már látta, hogy a kreatin hasznos-e a diétában, vagy sem. Milyen tapasztalataid vannak? Örülnék, ha kapcsolatba lépnének azok, akiknek tapasztalata van a kiegészítőkkel és nemcsak elméleti ismeretekkel rendelkeznek. Elméletileg nagyon különböző következtetések vannak ebben a kérdésben. Inkább az empirizmus foglalkozik, amelyet ebben az összefüggésben inkább értékelek. Előre is köszönöm a támogató sportbarátokat!:)
Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e fehérje turmixokat szedni, annak ellenére, hogy pajzsmirigyműködésem alult. Vagy hogy ez együtt valahogy káros-e? Betegségemre lyroxin tablettát is szedek.
Vagy a fehérje még arra is jó, hogy újra elinduljon a pajzsmirigyem?
Örülnék sok szép válasznak, nagyon bizonytalan vagyok:) LG
Helló, a közeljövőben csak esténként lesz időm. Ezért 8-10 óra között edzek. Kell-e utána fehérje turmixot csinálni, ha fogyni akarok? Köszönet minden tippért
Ma olvastam az interneten, hogy a szénhidrátokat homokóra és körte alakban lehet a legjobban feldolgozni. Valóban igaz? Szeretnék lefogyni, és eddig a lehető legjobban kerültem a szénhidrátokat, de nem sikerült.
Ezt másolja az internetről:
Eset: ösztrogén típusú (homokóra vagy körte figura)
Mivel ez a típusú hormon nagyon jól tolerálja a szénhidrátokat, csak az esti tiszta fehérjére kell támaszkodnia, hogy lefogyjon a plusz kilókból.
• Reggeli: Szénhidrátok 5 szelet fehér kenyér vagy három szelet fekete kenyér vagy két tekercs. Két evőkanál édes kenettel (lekvár, méz, Nutella) a tetején. Alternatív megoldás: 16 evőkanál kukoricapehely vagy 8 evőkanál müzli szójatejjel vagy lével. Emellett friss gyümölcs, pl. B. két kis alma vagy körte, vagy egy közepes méretű banán vagy grapefruit. Tilos: állati zsírok (sajt, kolbász, tej, joghurt).
• Ebéd: vegyes szénhidrátok Egy teljes zsák rizs, hét burgonya, halom tányér tészta vagy 500 g sütőben sült krumpli. Ezen kívül egy kis hús vagy hal és egy kis desszert (egy darab sütemény vagy csokoládé).
• Vacsora: tojásfehérje 200 gramm tojásfehérje, pl. B. fél csirke, szelet, lazac steak, csirke nyárs, halfilé vagy 3 tojásból készült omlett. Zöldséggel vagy salátával. Tiltott: szénhidrátok (kenyér, rizs, burgonya, édesség és mindenféle gyümölcs).
Szia szerelmem ! Kinek volt tapasztalata a diétás turmixokról? A Hansepharm termékét, a Power Protein Plus-t valóban jól értékelték, de szerintem nagyon drága! Megpróbáltam mindent, ami lehetséges, de csak nem vagyok éhes, és sokan írják, hogy ennek nagyon jónak kell lennie! Kinek van tapasztalata? Hálás vagyok minden válaszért! Sportolok és ésszerűen egészséges étrendet fogyasztok! De ne szállj le:-(
Jogi tájékoztató: Ez a kérdés tisztán kitalált.
Mindenkinek, aki ismeri a varázsgombát és a szarvasgombát: Dr. James Fadimen, a Harvard kutatója egy tanulmányban kimutatta, hogy a pszilocibinnek (a szarvasgomba és a gomba hatóanyaga) 4 naponta mikrodózisban adva pozitív változások vannak a fókuszban, a koncentrációban és a Jólétet eredményezhet. Egy barátomnak már jó tapasztalatai voltak az utazásokkal kapcsolatban, de akik ismerik a módját, tudják, hogy ez nem integrálható könnyen a mindennapi életbe:) Most szeretné kipróbálni a "mikrodózist". Könyvekben és interjúkban 0,2-0,5 g őrölt gomba szárított porja házi készítésű kapszula formájában ajánlott. Kérdésem: Ez a mikrodózis a szárított szarvasgombákra is vonatkozik, vagy valamit rá kell tenni? köszönöm
Valamivel ezelőtt meglehetősen ésszerűtlenül fogytam 15 kg-ot. Mivel visszanyúltam a régi étkezési szokásokhoz, van bennem néhány. Még mindig "karcsú" vagyok, de vékony, sportos alkatot szeretnék.
Mivel nem akarom szidni magam az étkezés terén, hanem fokozatosan próbálom meg újra elsajátítani a normális étkezési magatartást, először is megpróbálnám a sportot beépíteni a mindennapokba. És mivel már nincs kedvem túl sok állóképességet sportolni, és az étrend révén elpusztítottam az izomtömegem nagy részét, előbb szeretném újra felépíteni.
De most egy kicsit aggódom, hogy egy nő is képes-e bővülni sok súlyzós edzés révén? Nem akarok igazi testépítést csinálni csak az edzőterembe hetente négyszer.
Először is, függetlenül az étrendtől (amelyet később szeretnék beállítani), keskenyebb és sportosabb figurát csak erőnléti edzéssel lehet elérni anélkül, hogy "ilyen" felkarokat és combokat kapna.?
Remélem tudsz segíteni nekem, köszönöm szépen! =)