Fehérje; rázza meg fagyasztva - alternatívája a puding desszertnek - recept

Felkészülési idő

Jéghideg fehérjeturmix: a puding/desszert vagy a normál horgolt turmix alternatívájaként.

rázza

Azok, akik gyakran használják a fehérje turmixot, itt megtalálhatják a kanálozás alternatíváját. Különösen akkor, ha a rázkódás egy étrend részeként egy egész étkezés helyébe lép, azt tapasztalom, hogy ebben a formában egyszerűen jobb a töltelék, mint a szokásos, folyékonyabb változatban.

összetevők

készítmény

  1. Találja meg a megfelelő fehérjeport, szintén többféle ízben. Fontos, hogy ne tömörüljön könnyen, de a turmix krémes legyen. Tipp: Az "Inko Active Pro 80" a kedvencem, sokféle ízben is kapható.
  2. Rázza fel a rázást alacsony zsírtartalmú tejjel vagy teljes tejjel, valamivel kevesebb tejet használjon, mint egy "normál" rázással. Inkább pálcát kérek ehhez. Közvetlenül gyorsan tisztítható is, ha több fajtát szeretnék rétegezni egy pohárba.
  3. Ízlésének megfelelően keverje össze a különböző ízeket, rétegezzen egy üveg/desszerttálba stb. Ezután tegye ezt hűtőbe vagy fagyasztóba.

Csak a hűtőbe tettem, ott legalább 1-2 órára, amíg a massza tényleg megdermedt. Az állaga ekkor összehasonlítható a házi pudinggal. A fagyasztóban gyorsabb.

Több adagot is összekeverhet, és legalább 2 napig hűtőszekrényben tárolhatja. Amíg tart a tej .