Fehérje serpenyők Pizza Fehérje Pizza percek alatt

Fehérje serpenyők pizza | Fehérje pizza percek alatt

365 kalória | 43g fehérje | 41g szénhidrát | 3g zsír

A pizza szerelmesei vigyázzanak! Ma van egy különleges verzióm a híres fehérjés pizzámból az Ön számára.

A Protein Pizza az IQs Kitchen klasszikusa - és helyesen!
Mert a receptemmel sikerült összekapcsolnom az igazi pizzaélvezetet a verhetetlen tápértékkel. A TOTAL PROTEIN magas fehérjetartalmának köszönhetően a fehérjés pizzám nemcsak jobban telít, hanem viszonylag alacsony kalóriatartalmú.

Azok számára, akik szeretnék még jobban fitneszre szabni a pizzájukat, kifejlesztettem a Protein Pizza 2.0-t - a még több fehérjét tartalmazó fehérjetartalmú pizzát!

Az IQs Kitchen Protein Pizza további előnye, hogy a tésztának nincs szüksége hosszú kelési időre, és a sütőpornak köszönhetően azonnal feldolgozható. Készítse elő a tésztát, töltse fel kedve szerint és tegye a sütőbe - ennyi!
Ezután kezdődik a legnehezebb: meg kell várni, amíg a sütési idő lejár.

Néha csak még gyorsabban szeretné élvezni a pizzát, igaz?
Nincs mit! Tökéletes megoldást kínálok az Ön számára:

A Protein Pans Pizza

Alapvetően itt összeállítottam neked két kedvenc receptemet: a protein pizza megfelel a naan-nak.

Akárcsak a klasszikus naan, a tésztát is serpenyőben sütik. A különbség az, hogy a tésztát a lehető leggömbölyebbre és minél vékonyabbra nyújtja, mint egy pizza, hogy a pizzasütője szép és ropogós legyen.
Ezután a naan kerül a tetejére, mint a kedvenc pizza. Tegye rá a fedelet, majd csak meg kell várnia, amíg a sajt megolvad. A fehérje serpenyője készen áll!

Kis gyakorlással valóban gyorsan működik, és már 10 perc után élvezheti a pizzát.
Egyetlen fagyasztott pizza sem tud lépést tartani, és a „nincs idő” mentség már nem létezik 😉

A Protein Pan Pizza nemcsak szupergyors és nagy tápértékű, hanem ízlés szempontjából is igazi álom! Hidd el, tudom, miről beszélek. Ami a pizzát illeti, nem teszek félbe dolgokat 😉

Ami a felületet illeti, természetesen tetszés szerint elengedheti a gőzt.
A Protein Pizza 2.0 receptem alatt már talál néhány példát a különböző öntetekre, a klasszikus "Margherita" -tól a finom "Vegetariana" pizzáig.

Melyik változatot fogja kipróbálni először? Írj nyugodtan hozzászólásba, és mondd el, hogy hogy tetszett a protein serpenyős pizza.

Jó szórakozást a recept és a buon appetito!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 50g tönkölyliszt
• 40g TELJES FEHÉRJE "íztelen" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
• 65 g alacsony zsírtartalmú kvark vagy skyr
• 1 teáskanál sütőpor
• csipet só

Egyszerű pizza szósz

• 75g pürésített paradicsom
• 1 evőkanál paradicsompüré
• Só bors
• Fokhagyma por
• Szárított oregánó

Toppolás

• pár paradicsomszelet
• 30g könnyű reszelt sajt
• bazsalikom

Természetesen más feltéteket is használhat, ha akarja. Néhány friss gombával varázsolhatsz elő például egy "Funghi" fehérjetartalmú pizzát. Vagy mit szólnál egy kis tonhalhoz és hagymához egy "Tonno" fehérjetartalmú pizzához?

készítmény

1. Keverjük össze a paradicsommártást, és tegyük készre az öntetet.
2. A tészta összes hozzávalóját jól összegyúrjuk, és egy adag vízzel jól gyúrható, de nem ragadós tésztát készítünk.
3. Húzza ki a tésztát a lehető legvékonyabban.
   Ezután tegye az előmelegített serpenyőbe (közepes fokozatú), és csak az egyik oldalon süsse olaj nélkül.
4. Fordítsa meg a tésztát.
   Kenje meg a paradicsommártással, és töltse fel paradicsomszeletekkel, sajttal és bazsalikommal (vagy ha szükséges öntettel).
5. Tegye a serpenyőre a fedelet, és várja meg, amíg a sajt megolvad.
6. Menj ki és élvezd 🙂

Táplálkozási értékek (tészta)

• 365 kalória
• 43g fehérje
• 41g szénhidrát
• 3g zsír

Táplálkozási értékek (az öntettel együtt) 466 kalória | 52g fehérje | 46g szénhidrát | 8g zsír

---