Egyél, hidratálj, kényeztesd magad AgeVillage-vel

Három alapelv

kényeztesd

Egy idős ember etetésekapcsolati életével kulcsfontosságú eleme a jó egészségnek és a jó erkölcsnek

.
Meg kell mondani, mennyire szükséges vedd komolyan és szorosan kövesse a mindennapi élet ezen tevékenységét. A a kíséret szerepe egyaránt segít vonzóvá és fontossá tenni ezeket a pillanatokat, és érzékeli a (jól) evésről való lemondás lehetséges aggasztó jelei.

Itt mindenesetre a 3 alapelv amelynek referenciaértékként és alapul kell szolgálnia:

1. elv: egyél jól

A felnőtt sok mindent eszik, mert aktív. Mozog, jár, gondolkodik, energiát, kalóriákat fogyaszt.

Ugyanez vonatkozik egy idős emberre is! A gondolkodás, a beszélgetés, a lélegzés, a levelek dobozból való felvétele, az evés és az emésztés, a betegségek vagy az apró fertőzések elleni küzdelem egyszerű ténye szintén kalóriákba kerül: ne habozzon beállítani egy mércét. 1800 vagy akár 2000 Kcal naponta.

És nem 90 évesen kell túlságosan igényes étrendet követni (kivéve az orvosi tanácsot). Szükség lesz ezért hús fogyasztásra (annak ellenére, hogy a fogai nem mindig erősek), tejtermékekkel (kerüljük a nyers tésztát), cukorral (gyümölcsök, desszertek stb.), Szárított gyümölcsökkel, szezonális zöldségekkel (különösen rostokban és ásványi anyagokban gazdag) stb.

Kulcsszavak: képzelet, változatosság, falánkság, kedélyesség, éberség !

2. elv: hidratál !

1 liter és fél víz, gyümölcslé, gyógytea. napi minimum. Különösen bizonyos erőfeszítések után, különösen erős meleg esetén.

Jó a bőrnek, jó az emésztésnek (inkább igyon az étkezések között), a székrekedés elleni küzdelemhez, a vér, a csontok ásványianyag-egyensúlyának biztosításához. hogy segítsen korlátozni a felfekvéseket: az italozás szomjúság nélkül is a jelszó !