Fehérje sütemény recept élvezethez bűnös lelkiismeret nélkül

100 g	zabpehely
2 teáskanál	sütőpor
50 g	Fehérje por
30 g	alacsony zsírtartalmú kvark
250 g	alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
2 darab	Tojás
2 evőkanál	Citromlé
5 g	1 bio citrom héja

8,1 g	szénhidrátok
8,6 g	fehérje
2,2 g	zsír
89	kcal

Adagok száma

kb. 10 perc előkészítési idő

Így működik az alacsony szénhidráttartalmú sütemény

Szívből - ki tud ellenállni egy darab igazán finom süteménynek? Valószínűleg a legkevesebb! Sajnos a legtöbb sütemény jó adag cukrot és zsírt tartalmaz, és sok fitnesz furcsa esetében megtöri a kalóriahatárt. Jó hír: mától ez a múlté! Ez Fehérje torta mégpedig itt az egész cukor és liszt nélkül és még zsírszegény - ezért ellátja az izmaidat értékes fehérje!

A fehérjetorta elkészítése:

• Először a Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.
• Akkor zabpehely Daráljon a konyhai keverőben, hogy egyfajta zabpelyhet hozzon létre. Ezután egy külön tálban a sütőpor keverd össze.
• Ezután adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, és gyúrjuk a kezünkkel, amíg tészta nem lesz.
• Tegye ezt egy szilikon formába (ezzel megtakaríthatja a zsírt, de természetesen zsírozott normál sütőforma is lehetséges), és Kb. 15 percig sütjük engedni.
• Hűtsük le, vegyük ki a formából és élvezzük!

Egyébként: Az alapanyagokból sütemény készül, kiszámoltam az egyes darabok tápértékét!

Most már tudod, miért tettem ezt Fehérje torta oly kedves! Mit mondasz?

---