Fehérjék a retenció ellen; víz - a blog
A test néha nem tudja megfelelően eltávolítani a felesleges vizet, mert már nem képes egyensúlyba hozni az eltávolított vizet (vizelet, izzadás stb.), És az asszimilálódott vizet (az étel víztartalma stb.). Ezt a jelenséget vízvisszatartásnak nevezzük.
A folyadékretenciót táplálkozási egyensúlyhiány és bizonyos esetekben a fehérje hiánya okozhatja. Nézzük meg együtt, mit kell tennünk ennek a folyadékretenciónak a leküzdése érdekében a fehérjéknek köszönhetően.
Fogyasszon megfelelő fehérjéket a vízvisszatartás elleni küzdelemhez
A folyadékretenció szorosan összefügg a gyenge keringéssel, a víz kiszökik a kapillárisaitokból és beszivárog a szöveteibe. A szövetek dekongesztálásával a test bizonyos részein (arc, gyomor, comb, karok, térd, bokák, lábfej stb.) Néhány centimétert veszít, megsimítja narancssárga bőrét, és a narancsbőrére is hat.
Ha a vérében nem elegendő a fehérje mennyisége, a víz nem a vérében, hanem a szöveteiben halmozódik fel, anélkül, hogy újból felszívódna. Így felfújhatja.
A jelenség legyőzésének legjobb kezelési módja a megfelelő fehérjék fogyasztása, hogy ne legyen fehérjehiány. (egy férfinak naponta 55–65 gramm, egy nő esetében 45–55 gramm között). Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonafélékben található növényi fehérjéket, olajos magvak (mogyoró, dió, mandula stb.), Hüvelyeseket (lencse, quinoa, szója stb.). Növényi tejet is lehet inni.