Fehérjék és szénhidrátok az erős sportokhoz TPE Sport and Nutrition

Az Académie de Poitiers oktatási blogolási platformjának otthont adó webhely

sport

Forrás: http: //t3.gstatic.com/imagesq=tbn: ANd9GcRE__GWkQd_ 1awkE7Gy9yA0Cpg22IVqICUcKz6sR3 ftVEVyODrAEVWYDPM

A sport egyik kategóriája az erősport. Ezek olyan tevékenységek, amelyek rövidebb vagy hosszabb idő alatt sok izomerőt igényelnek, mint például a súlyemelés, a harci sportok (nehézsúlyú kategória), a lövés. Ezekben a sportokban a sportolóknak javítaniuk kell, vagy növelniük kell erejüket és izomtömegüket. Ennek az igénynek a kielégítése érdekében a fehérjebevitel nagyon fontos, mert az edzések során erősíteni fogja az izmokat, javítja az izomerőt és növeli az izomtömeget. A szénhidrátok azért is nagyon fontosak, mert a versenyek általában sokáig tartanak, és az erőfeszítések el vannak osztva. Lehetővé teszik, hogy ne legyengüljön, és kevésbé érezze a fáradtságot.