Fehérjeszelet a Dukan első szakaszában (táplálkozás, étrend, táplálkozás)
Helló:) Most vagyok az 1. fázis utolsó napjaiban, és a barátom hozott nekem fehérjeszeleteket, amelyeket a DM hozott át ... Megehetek egyáltalán? Köszönöm a választ
5 válasz
Szia Otilia! Sok, aki hízni akar, további fehérjét szed, de hamarabb működik.
tette Prof. Dr. Ingo Froböse, a kölni sportegyetemről:
Helytelenül „csak” napi 0,8–1 gramm fehérjére és testtömeg-kilóra van szükségünk, a felesleg a zsírraktárba kerül és károsítja a vesét.
eheted, de tudnod kell, hogy a dukan étrend az atkins étrend egyik változata, ezért az alultápláltság, nem fogsz vele sikert elérni
Dukan diéta: A kockázati étrend ilyen formája nagyon veszélyes és káros az egészségre, mert a fehérjetartalom 60-70%. Tudnia kell: Még a 30% -os érték is fokozott zsír felhalmozódást eredményez a májban, és gyengül a reakció a szervezet saját inzulin hormonjára. Továbbá ez a hülye étrend jelentősen növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-rendellenességek, a máj- és vesekárosodás, a köszvény és a vesekő kockázatát! Felcseréled az egyik problémát a másikra, és utána több problémát kapsz, mint korábban. Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy melyik Idióta (DUKAN) javasolja az étkezési rostok és vitaminok kerülését, FONTOS Tápanyagok, mint elsődleges és második fitokémiai anyagok ! Az ilyen könyveket be kellene tiltani, de mindenki írhat, amit akar, BÁR
NEM. Én is megteszem őket, és ha megeszed őket, akkor "minden eltűnt". Ez az egyik legnagyobb hiba, amit ott elkövethetsz!
nem, nem szabad! A Dukan-étrend nagyon szigorú táplálkozási fegyelmet biztosít. Ha nem teszi meg, akkor az egész étrend NEM használ!
hasonló kérdések
Van néhány kérdésem a dukan étrendről. Magam kezdtem, az 1 fázis mögöttem volt, és 6 napja vagyok a 2. fázisban. Ez idő alatt már lefogytam 3,5 kg-ot.
Szeretném tudni, milyen a tapasztalata? mennyit fogadtál el? mit gondol erről a diétáról, mert jelenleg nagyon ellentmondásos.
8 hónapja szénhidrátmentes diétát tartok (nincs kenyér, nincs burgonya, nincs tészta, nincs rizs). Körülbelül három hete fehérjeszeletet ettem rendszeresen reggelire, és már az első alkalommal észrevettem, hogy nagyon gyorsan jóllakok és enyhe gyomorfájásom van. Az elmúlt napokban én is megbetegedtem néhányszor; Még mindig tudok normálisan enni, és éhes is vagyok. Ma reggel megint ettem egy fehérjetartót, este pedig két szeletet, két tükörtojással és egy salátával. Körülbelül két órával evés után hirtelen rosszul lettem - és ezt már néhány napja csinálom. Kíváncsi vagyok, hogy ez a fehérje. Az étrendemmel semmi bajom nincs, de mivel a "fehérjealapú" étrendem mellett fehérjeszeleteket is eszem, valószínűleg csak túl sok fehérjét kapok. De: okozhat ez hányingert? Milyen mellékhatások lehetségesek? Van valakinek tapasztalata?
Helló kedves emberek! Néhány napja kezdtem a Dukan diétát, és olvastam ezekről az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú shirataki tésztákról, amelyeket természetesen fogyaszthatok az étrendem során. Most elég sok átlátszó fehér tészta van otthon, de valamikor eldobtam a csomagolást. Megtudhatja valahogy, hogy ez shirataki tészta? Ha üveg vagy rizstészta lenne, akkor nem engednék megenni .
az elmúlt 2 hétben csak 3 tekercset ettem, és napok óta fáj a gyomrom, ezt okozhatja az, hogy nem eszem eleget?
Hé srácok, nemrég használtam a hccg-t, és most stabil fázisban vagyok. Az utóbbi napokban azonban sok édes dolgot ettem, amit nekem egyáltalán nem szabad megtenni. Most egy hét után 5 kilóval többet nyomok:/de mindig rendkívül dagadt a gyomrom, mert csak laktózmentesen szabad ennem? Mit gondolsz, mi lehet az, hogy tényleg 5 kiló zsírra tettem szert, vagy csak azért, mert mindig fel van dagadva a gyomrom, és hamarosan megkapom a szabályaimat? Teljesen kétségbe vagyok esve. Remélem, hogy ez víz és nem zsír!
Helló:) Kicsit több mint két hónapja vagyok Dukan-diétán és 15 éves vagyok. Csak arról szólt, hogy lefogyott 8 kiló, majd megtartotta! Nekem ez a diéta tűnt a legésszerűbbnek, mivel az ismerősök már sokat vesztettek vele. Az elején nagyon sokat veszítettem! Eddig majdnem pontosan 4 kilót fogytam, ami jól látható. Azonban 4-5 hete nem vesztettem semmit, és azóta csak megtartom a súlyomat. De még mindig kissé túlsúlyos vagyok a testemen! Csak ezt nem értem, és azon gondolkodom, hogy most továbblépjek-e a 3. fázisra. ha nem veszítek többet, akkor már nincs kedvem ezt az egyoldalú diétát fogyasztani! Miért lehet az, hogy már nem szállok fel? Lehetséges, hogy többet ettem az elmúlt hetekben (csak egy kicsit meg akartam növelni az adagjaimat, volt még 3 alacsony zsírtartalmú joghurt, író, kb. 500 gramm darált marhahús, zöldség = az egész nap! együtt)? Ez túl sok? .de valójában annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, vagy sem ?
Milyen pulzusod legyen az edzés melyik szakaszában (az 1. ismétlés előtt, az utolsó ismétlés után, a szünetekben), mint egy 18 éves kb.?
Várom válaszait.
Olyan nyugtató tablettákat keresek, amelyekhez nincs szükség vényre. Ennek oka elsősorban az utóbbi időben elszenvedett stressz, csak néhány napig volt szakítás a barátommal, és csak teljesen kimerültem, egyáltalán nem tudok kikapcsolni, és állandóan valamit kell tennem. szerintem ennek köze van. az elmúlt néhány napban valódi hisztériatámadásokat szenvedtem minden este lefekvés előtt, mert egyszerűen nem akarom elfogadni egyiket sem. kérem, segítsen nekem, és csak komoly válaszokat adok, nagyon segítségre van szükségem.
van valami tipp?
Ma délben először ittam vizet, majd két pohár narancslevet, vacsorára megettem 1 1/2 sajtos kolbászt, egy pulykapecsenyét, egy darab Lyonert, savanyúságot a pohárból és néhány káposztasalátát. Aztán kinyitottam egy új üveg uborkát (uborka), és megettem ezt az üreset, kivéve 4 darabot, végül volt egy fehérjeszeletem. Az utolsó uborka óta kétszer hasmentem, de egyébként jól vagyok. Mi ez? A hasmenés az evésből származik?
Helló, a kérdésem az, hogy mikor kell leállítani a tömegfázist. Egy évvel ezelőtt kezdtem a tömegszakaszt (2016. április 3.) 52 kg-os volt a súlyom, bruttó 1,78 vagyok és 17 éves vagyok. Most 68 kg-ot nyomok testmozgás és étkezés közben. Mikor álljak le? Mekkora az ideális súly a testméretemhez? Köszönöm minden választ.
Kérdezhetek-e a 2. fázisban, amikor reggelire rongyos tekercseket, majd délben és este újra rázok? Mert nekem valójában szükségem van a reggelire:-)? Továbbá tudnál nekem adni néhány receptet reggelre és délre?:-) Már meg is vannak a füzetből!:-)
Servus, mától kezdve 3 napos fázisban kell bevennem az aritomicin antibiotikumot, naponta egyszer. A betegtájékoztató azonban egyáltalán nem mondja meg, hogy az antibiotikumot étkezés előtt/után/étkezés közben kell-e bevenni, vagy a nap melyik szakaszában (ideális esetben).