Fehérjetartalmú étrend, egészségre ártalmas Mit mondok
Mihaela Bilic táplálkozási szakember riasztót ad a fehérje alapú étrendről. A szakember hangsúlyozza, hogy egy felnőtt étrendjének 10-15% fehérjét kell tartalmaznia.
Fehérjetartók, mondja a táplálkozási szakember Mihaela Bilic, arra ösztönzi, hogy mértékletesen fogyasszon húst és sajtot. Sajnos a felesleges fehérje néhány kellemetlen hatást gyakorol a szervezetre. Ezen étrendek következtében a fehérjék anyagcseréjéből származó ammónia miatt acidózis lép fel a szervezetben - magyarázza az orvos.
"Figyeljen a fehérjetartalmú étrendre. A nagyon divatos és látványos eredménnyel (legalábbis egyelőre) a fehérje alapú étrend tűnik az ideális megoldás kilók zsír megolvasztására. Van azonban egy" ajándék "is: nem lehet őket életmód, nem ismételheti meg őket a végtelenségig anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét "- mutat rá a táplálkozási szakember Mihaela Bilic a hivatalos Facebook oldalon.
A szervezetre gyakorolt káros hatások többszörösek - az oxidatív reakcióktól kezdve a felgyorsult öregedésig és a csökkent immunitásig.
"Egy felnőtt étrendjében a fehérjének csak 10-15% -nak kell lennie, míg a fehérjetartalmú étrend arra ösztönzi, hogy mértékletesen fogyasszon húst és sajtot, amíg már nem bírja. A fehérje felesleg acidózist okoz a szervezetben az anyagcseréjükből származó ammónia miatt.
És aki azt mondja, acidózis, azt mondja, fokozott oxidatív reakciók, felgyorsult öregedés és csökkent immunitás. A felesleges fehérje csontrészesedéshez vezet csontritkulással és törésekkel, valamint veseproblémákkal, a vesekő fokozott kockázatával. Az agy pedig túl sok fehérjétől szenved, irritáció, izgatottság és idegesség van álmatlansággal és hangulatvesztéssel, közérzettel "- sorolta a táplálkozási szakember néhány olyan rendellenességet, amely a magas fehérjetartalmú étrend miatt jelentkezhet.
Annak ellenére, hogy a fehérjével való fogyás gyors módszer, Mihaela Bilic azt tanácsolja, gondolkodjunk el azon, mi történik a diéta befejezése után. Rámutat, hogy ezek a kilók az esetek 80% -ában visszatérnek, és néha az emberek nagyobb súlyt kapnak, ha kezdetben lefogytak.