Fejfájás és diéta Könnyű lehet-e a fejfájás; táplálja a fejfájást fejfájás

Sajnos ez nem ilyen egyszerű: Ahogy kevés a csodaélelmiszer, amely képes megolvasztani a fontokat, ugyanolyan nehéz a fejfájás elleni küzdelem is bizonyos étrendek segítségével. Ennek ellenére bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya mindenképpen fejfájást válthat ki. Nagyon fontos például a B2-vitamin és a magnézium. A B2-vitamin - más néven riboflavin - támogatja az idegcsatornák fejlődését az agyban. A magnézium viszont nagyobb teljesítményt biztosít a felső szobában.

Fejfájás és diéta

lehet-e

Sok minden arra utal, hogy vannak olyan egyéni érzékenységek, amelyek kiválthatják a fejfájást. Felfedezésük érdekében különösen hasznos az önmegfigyelés. Sok ember - különösen a migrénes betegek - fájdalomrohamot tapasztal, ha szabálytalanul étkezik. Ezért a következő minden fejfájásos betegre vonatkozik: Ne hagyjon ki étkezést! A legjobb, ha kétóránként biztosítunk ételt, mert így elkerülhető az idegsejtek energiahiánya.

Erre a komplex szénhidrátok, például a burgonyában vagy a teljes kiőrlésű termékekben találhatók a legalkalmasabbak. A teljes kiőrlésű ételek sok B2-vitamint is tartalmaznak. A magnézium felszívódásának támogatásához natúr joghurt és kefir is ajánlott. Ha szárított datolyából, legyekből, sárgabarackból és mazsolából készült gyümölcsös töltőanyagot ad a joghurthoz, akkor ismét tett valamit a fejfájás ellen: Mivel ezek a gyümölcsök természetes szalicilsavat tartalmaznak - ez az anyag megtalálható fájdalomcsillapítókban, például aszpirinben is.

Mindenhez elengedhetetlen: igyon eleget - különben a vér valóban besűrűsödik. Az ásványvíz esetében érdemes megnézni a címkét, mert egyes ásványvizekben különösen magas a magnézium aránya.