Fejfájás terhesség
Amikor zúg a fejed
Minden a fejfájásról és a migrénről a terhesség alatt:
A fejfájás okai terhesség alatt
Az ösztrogén egyensúly (az ösztrogének női nemi hormonok, amelyek többek között szabályozzák a ciklust) a terhesség első három hónapjában teljesen megváltoznak. Ez a hormonális változás gyakran fejfájáshoz vezet. A negyedik hónaptól azonban az ösztrogén egyensúly stabilizálódik, és a fejfájás általában önmagában megszűnik.
De vannak más tényezők is, amelyek fejfájáshoz vezethetnek:
- feszültség
- Feszülés a váll és a nyak területén
- rossz étrend és alacsony vércukorszint
- Folyadékhiány - ha túl keveset isznak, a sejtek már nincsenek elegendő oxigénellátással, ami fejfájáshoz vezethet
- Túlterhelés
- túl kevés oxigén
- Túl kevés a mozgás
- Terhességi problémák, például eklampszia (az eklampszia rohamokat okoz)
- Hideg fejfájás
- migrén
Migrén terhesség alatt
Összesen több mint 200 típusú fejfájás van. A feszültséges fejfájás mellett a migrén az egyik leggyakoribb forma. Könnyű megmondani, hogy e két típus közül melyik szenved. Míg a friss levegőn végzett testmozgás nagyon jól működik a feszültséges fejfájás ellen, a migrénes embereknek több pihenésre és kikapcsolódásra van szükségük. A mozgás általában rontja állapotukat. A két típus a fájdalom szempontjából is megkülönböztethető. A feszültség fejfájás az egész fejet érinti, míg a migrén általában csak az egyik oldalon jelentkezik. A feszültséges fejfájás gyakran unalmas és elnyomó, míg a migrénes fájdalom lüktet és lüktet. Ezenkívül a migrénnek tipikus mellékhatásai vannak, például megnövekedett fény- és zajérzékenység, amelyek gyakran a tényleges migrén előfordulása előtt némi idővel jelentkeznek.
A migrén okait nem pontosan ismerjük. Tudjuk, hogy ez lehet genetikai hajlam vagy egyfajta agyhártya vagy agyszövet gyulladása. Bizonyos tényezők gyakran kiváltó szerepet játszanak, például stressz vagy alváshiány. Ezek a kiváltó tényezők azonban személyenként eltérőek.
A migrén általában csökken a terhesség alatt, mert az ösztrogén szint emelkedik. Ennek pihentető hatása van, amely csökkenti a fájdalmat a nők többségében, akik terhesség előtt migrénben szenvedtek. A szülés után azonban a hormonszint ismét csökken, így a migrén visszatérhet. A szoptatás azonban segít az ösztrogénszint állandó szinten tartásában, és így védi a nőt a terhességen túl is.
Mit kell tenni, ha terhesség alatt fejfájása van?
A terhes nőnek először mindig természetes fejfájás elleni gyógyszereket kell használnia, mivel a gyógyszer átjuthat a gyermekre, és ezáltal károsíthatja a fejlődést.
A következők segítenek a terhesség alatti fejfájás ellen:
- Ivás - az emberek gyakran nem isznak eleget, ezért a fejfájás első jeleire azonnal igyon egy pohár vizet
- Relaxáció - Az olyan módszerek, mint az autogén tréning, a jóga vagy az izomlazítás segíthetnek a tünetek enyhítésében
- Keverje össze az illóolajokat, például a borsmentaolajat (2 csepp) egy kevés olívaolajjal (1 evőkanál), és dörzsölje a homlokára és a nyakára
- meleg láb - a melegítő lábfürdő serkenti az anyagcserét, pihentető hatású és különösen hasznos migrén esetén
- hideg vagy meleg mosogatórongy - attól függően, hogy mit érzékelnek kellemesnek, hideg vagy meleg mosogatórongy helyezhető a fejre
- Masszázsok
- akupunktúra
Megakadályozza a fejfájást terhesség alatt
Nagyon jól megelőzhető a fejfájás. Ezek az intézkedések segítenek:
- Igyon sokat, lehetőleg napi két litert
- Gyakorlás: A sok testmozgás pozitívan befolyásolhatja a testet, és ezáltal megelőzheti a fejfájást. Mind a sport, mind a friss levegőn tett séta jót tesz az Ön számára
- Oxigén: A terhes nőknek minél gyakrabban kell friss levegőt kapniuk. Ez nem csak az immunrendszert erősíti, hanem a fejfájás ellen is megelőző hatást fejt ki. Aki egész nap az irodában ül, időnként szellőztesse ki a szobát
- Rendszeres alvás-ébrenlét ritmusa: különösen azoknak, akik migrénben szenvednek, meg kell győződniük arról, hogy rendszeres alvás-ébrenlét ritmusuk van
- kerülje a stresszt
- Tudatosan hozzon létre relaxációs szigeteket újra és újra, vagy használjon olyan relaxációs módszereket, mint az autogén tréning
- Az alacsony vércukorszint ellensúlyozása érdekében, amely fejfájáshoz vezethet, a terhes nőnek rendszeresen kicsi, egészséges ételeket kell fogyasztania
Veszély! Ha a fejfájás olyan erőssé válik, hogy súlyos hányás kíséri, a terhes nőnek sürgősen konzultálnia kell orvosával. Megbeszélhető vele, hogy fel lehet-e írni bizonyos gyógyszereket az anya és a gyermek védelmére.
Különös óvatosságra van szükség hirtelen súlyos fejfájás esetén is. Ezek a veszélyesen magas vérnyomás jelei lehetnek, az úgynevezett preeclampsia.