Fejlessze az erőt; Etixx

Építsen sovány izomtömeget az Etixx segítségével

Szeretné tudni, hogyan lehet felépíteni a sovány izomtömeget, vagy hogyan lehetne javítani a testösszetételt? Szeretne izmokat fejleszteni a teljesítményének javítása érdekében? Ha az erő- és ellenállóképességet beépíti edzésprogramjába, teste olyan erőt nyerhet, amely szükséges ahhoz, hogy túllépje a határait.

Erősítse a központi izmokat

Sok nagy teljesítményű sportoló heti több órát edz az edzőteremben az izomépítés érdekében. Például a kerékpározáshoz, a csapatsportokhoz és a triatlonhoz a központi izmoknak nagyon erőseknek és erőteljeseknek kell lenniük. A központi izmok ereje lehetővé teszi az általános stabilitást és nagyobb erőt. Ezért általánosságban úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozott edzésprogram, amely az erőre, de az állóképességre is összpontosít, minden sportoló számára a legjobb megoldás.

Hogyan erősíthetem az izmaimat ?

Az izmok megerősítésének képessége több tényezőtől függ, beleértve a genetikáját is. Fontos, hogy meghatározza, milyen típusú erőnléti edzés a legjobb az Ön és teste számára. Ezután intenzíven kell dolgozni és edzeni az izmok megerősítése érdekében. A megfelelő ételek fogyasztása minden edzés előtt, alatt és után is kulcsfontosságú ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki erőfeszítéseiből. Ha például minden edzés után 20 g fehérjét fogyaszt, az izomépítés serkentődik és az izomzat helyreállítása felgyorsul. Másrészt a szénhidrátok kitöltik a glikogénkészleteket annak érdekében, hogy az akkumulátorokat a következő munkamenet előtt feltöltsék.

Felkészülési időszak

Napi táplálkozási tanácsok

Alapvető fontosságú a megfelelő ételek fogyasztása ahhoz, hogy a következő alkalomra időben helyre tudjon állni és helyreálljon. Az Etixx segíthet a céljaid elérésében anélkül, hogy túlterhelnéd a tested. Termékeinket alaposan sportolókkal dolgozó szakemberek csapata alaposan tesztelte és tervezte. Egyedülálló formulánkat úgy fejlesztettük ki, hogy biztosítsa számodra a tested számára szükséges alapokat edzés előtt, alatt és után.

A sportolók fizikai megterhelésük miatt általában több vitaminra és ásványi anyagra van szükségük. A túlzott kizsákmányolás és a túlzott műtrágyázás kimerítette termőföldünket. A mai gyümölcsök és zöldségek tehát sokkal kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint ötven évvel ezelőtt. Mivel gyümölcseink és zöldségeink kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és nem fogyasztunk eleget belőlük, a sportolóknak ekkor különösen óvatosnak kell lenniük. A kiegészítők szedése ezért erősen ajánlott.

• A Magnézium 2000 AA hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez
• Aminosav kelát formában a jobb felszívódás érdekében
• C-vitamint tartalmaz a fokozott izomvédelem érdekében
• Finom narancs ízű
• Alternatív megoldás: Magnézium azonnali botok (könnyű fogyasztás víz nélkül)

Használat: 4 héttel korábban 1 tabletta 200 ml vízben.

ÉS VAGY

• A Multimax gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben
• Kiegyensúlyozott összetétel a sportolók számára
• Aminosav kelát formában a jobb felszívódás érdekében

Használat: 4 héttel előre, napi 2 tabletta

Az erőfeszítés előtt

Fogyasszon mértékkel enni és inni, mielőtt a lehető legtöbbet hozza ki belőle.

Ital:

Teljesítményszintünk egyenesen arányos a folyadékveszteséggel. Ezért elengedhetetlen, hogy az erőfeszítés kezdetén jól hidratálják. Az előzetes hidratálás az erőfeszítést megelőző napon kezdődik, és főleg vízfogyasztásból áll. A vizelet színe jól jelzi a hidratációs szintet. Ha a vizelet sötétebb sárga színű, akkor nem ivott eleget. A halványsárga szín elegendő folyadékbevitelt jelez. Az erőfeszítést megelőző étkezés során (előtte 3 órával) vagy 10 perccel az erőfeszítés előtt energiafogyasztást fogyaszthat további szénhidrátbevitel céljából.

• Ideális izotóniás frissítő ital
• Az optimális hidratáláshoz (elektrolitok és víz) és üzemanyaghoz (szénhidrátok)
• Biztosítja az izzadással elveszített elektrolitokat
• Hozzájárul az edzés alatti hidratáláshoz
• Semleges pH, amely megakadályozza a gyomorproblémákat
• 3 íz áll rendelkezésre: görögdinnye, narancs-mangó és citrom

Használat:3 órával előtte: 500 ml Etixx Isotonic, 10 perccel előtte: 250 ml Etixx Isotonic

Étel:

• ± 30 gramm szénhidrátot tartalmazó Energy Sport Bar hosszú távú energiatartalékként
• Kettős, mint magas szénhidráttartalmú snack
• A hozzáadott magnézium hozzájárul az energiatermeléshez és az izmok működéséhez
• Alacsony zsír- és rosttartalmú, ezért könnyebben emészthető
• 4 íz áll rendelkezésre: narancs, málna, csokoládé és citrom

---