FEJLESZTENI FIZIKAI MEGJELENÉSÉT - Növekedj magasabbra; Sikerrel járni
HOGYAN JAVÍTJUK FIZIKAI MEGJELENÉSÉT HÉT TECHNIKÁBAN
Hány embernek nincs gondja a fizikai megjelenésével ?
Lehet, hogy magának is problémái voltak a tükör tükrében ?
Mielőtt elmagyaráznék a fizikai megjelenés javításának 7 egyszerű technikáját, három előfeltételt szeretnék bemutatni, amelyeket ennek figyelembe vétele előtt figyelembe kell venni.
ELSŐ POSZTULÁLAT: NE LÉLJEN Túl keményen magadon
Míg egyesek számára csak új hajvágásról lehet szó, hogy vonzóbbá tegyék magukat, mások számára az út sokkal hosszabbnak és nehezebbnek tűnik.
Önbizalom
A fizikai megjelenés valódi problémája először egy alapvető problémával kezdődik: az önbizalomról és az egészséges szokások kialakításának szükségességéről szól.
Mindannyian egyenlőek vagyunk, ha önbizalomról és szokásokról van szó.
Mindannyiunknak többé-kevésbé erőteljesen kell küzdenünk a magas szintű bizalom fenntartása érdekében, és van erőnk fenntartani azokat a szokásainkat, amelyek lehetővé teszik számunkra a mindennapi teljesítményt.
Két lényeges kulcs
Az önbizalom és az egészséges életmód szokásainak kialakítása elengedhetetlen kulcs a bevezetéshez.
Valójában a fizikai megjelenésen túl ezek a kulcsok a titok annak, hogy ne sértsenek meg személyesen.
MÁSODIK POSTULÁTUM: LENGENYEZZEN MAGADDAL
Hány ember nem úgy dönt egyik napról a másikra, hogy gondoskodik a fizikai megjelenéséről és brutálisan cselekszik.
Ez az egyik mód a folytatásra, és mégsem egyáltalán nem azt ajánlom neked.
Hogy reális legyek
Elengedhetetlen, hogy kíméletes legyen a fizikai megjelenés változásával.
Legyen a legreálisabb abban, amit tenni szeretne, és különösen az elérni kívánt célokkal kapcsolatban.
Ha például fizikai tevékenységet kezd, nagyon fontos lehet, hogy rendszeresen, kevés erőfeszítéssel kezdje el.
Például kezdje el csinálni 1 órán át hetente kétszer, majd növelje a gyakoriságot.
Mindenkinek joga van hibázni
Ha nem vagy túl kemény magaddal, az azt is jelenti, hogy nem szabad elragadtatnod magad, vagy akár túl gyorsan feladni.
Vagy még ennél is rosszabb: adja fel teljesen, mert elfelejtett egy nap edzést, vagy hibát követett el a táplálkozásában.
Nagyon fontos lesz felismerni hibáit, és folyamatosan tanulni belőlük.
Ehhez naplót kell vezetnie, amelyben feljegyzi a mindennapi előrehaladást.
Tévedések vagy nehezebb pillanatok esetén ne habozzon azokat is megjegyezni.
Végül bocsássa meg magának ezeket a hibákat, és vállalja el, hogy másnap újraindítja erőfeszítéseit.
A kezdetektől tudd meg, milyen képed van magadról
Vannak, akik nagyon pozitív képet alkotnak magukról, míg mások nagyon pesszimista vagy akár teljesen negatív képet alkotnak.
Valószínűleg arra kíváncsi, hogy a magáról alkotott kép pozitív vagy negatív ?
Itt adhatok néhány kritériumot, amelyek biztosak lehetnek abban, hogy tudják:
- Kényelmetlen vagy kényelmetlen a testével kapcsolatban a társadalomban?
- Ön egyike azoknak, akik zavarban vannak vagy szégyellik testüket?
- Aggódik ez a kép, amelyet teste másoknak ad?
- A magasságod vagy az alakod valami kielégítő-e?
- Szerinted mások érdekesebbek, mint te?
- Amikor magadba nézel, az a benyomásod támad, hogy az alakod nem tűnik egyezőnek?
Attól a pillanattól kezdve, hogy pozitívan válaszol ezekre az állításokra, egészen biztosan negatív képe van testéről egy vagy több ponton.
HARMADIK POSTULÁTUM: Adjon meg magának egy reális cselekvési tervet
Annak a titka, hogy koncentrált és motivált maradhat a fizikai megjelenés gondozására, hogy a lehető legreálisabb programmal rendelkezzen.
Ha egyszerre túl sok célt tűz ki, soha nem lesz képes elérni azokat.
Legyen reális, és tűzzön ki magának olyan célokat, amelyeket többé-kevésbé rövid távon el fog érni.
Ezen kívül ne állítson túl sok célt egyszerre, különben túl sok változtatásra lesz szükséged, és akkor sem fogsz eljutni oda.
Egy-egy apró lépés nagy sikerekhez vezet
A nagyobb változások integrálásához kérjük, fokozatosan integrálja a kisebb változásokat.
Ha például fogyni akar, javítja a bőrét, jobban gondoskodik a hajáról és jobban alszik.
Tegyen kis lépéseket az egyes kategóriákban, amelyek lehetővé teszik a konkrét eredmények elérését.
Ha például a fogyás mellett dönt, határozza meg, hogy hány kilogrammot szeretne leadni havonta, és végezzen kisebb étrendi változtatásokat, és kezdje el a fizikai aktivitást heti két alkalommal.
Ugyanígy járjon el a többi módosítani kívánt paraméternél is.
A 7 TECHNIKA FIZIKAI MEGJELENÉSÉNEK JAVÍTÁSÁHOZ
Ismerje meg önmagát, és pontosan ismerje meg, hogy ki vagy.
Ez minden bizonnyal az egyik pont, amelyen állandó munkára van szükség. Tanuld meg, mit akarsz az életben, ki vagy, és maradj hű ahhoz, amit szeretnél.
Nem mások másolásáról van szó, hanem arról, hogy jól érezd magad és nem változtatsz állandóan önmagadon.
Az önbizalomra hajlamos emberek általában jól érzik magukat, és olyan vonzerővel bírnak, amelyet nem lehet elérni pusztán elegáns, kifogástalan higiénés kinézettel vagy akár sportolással.
"Önmagadnak lenni annyit jelent, hogy minden körülmények között elfogadod magad, és hű vagyok ahhoz, aki vagy. "