FEJLESZTÉS ÉJSZAKÁN
Álomnak tűnik alvás közbeni fogyás. De Dr. Caroline Apovian, az elhízás specialistája, több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a táplálkozásban, szerinte ez lehetséges.!
"Fogyjon le alvás közben!" - mondja a szakember. Caroline Apovian orvosprofesszorként dolgozott a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karán, és a NASA konzultált a táplálkozással kapcsolatban.
Vannak adatok
Jelenleg egy új könyvet indít "Az éjszakai étrend: A bevált terv a gyors, tartós fogyáshoz" címmel, amely részletesen bemutatja, hogyan fogyhatnak az emberek egyik napról a másikra. "Az éjszakai étrend az első olyan étrend a világon, amely orvosi bizonyítékokkal rendelkezik az azonnali és tartós eredményekről. Az első este akár 900 grammot, az első héten 4 kilogrammot fog fogyni, és a következő hetekben továbbra is fogyni fog "- mondja Dr. Apovian.
Fehérjében gazdag
A fogyókúrázóknak éjszakánként 8 órát kell aludniuk. A diéta egy nappal kezdődik, amikor csak folyékony fehérje turmixokat fogyasztanak, amelynek célja az anyagcsere egyik napról a másikra történő felgyorsítása, ami másnap reggelig egy kilogramm megszüntetéséhez vezet.
A következő hat napban a magas fehérjetartalmú étrendet javasoljuk, hogy a test "zsírégető üzemmódban" legyen. Dr. Apovian kijelenti, hogy ebben a hat napban nem tilos ételt fogyasztani, a zöldségeket és gyümölcsöket korlátlan mennyiségben engedélyezik az éhségérzet leküzdésére.
Ez alatt a hat nap alatt további 4 kilogramm fog fogyni, egy hét alatt összesen 5 kilogramm. Ezután a ciklus folytatódik. A szakember rámutat, hogy az éhségérzet akkor jelentkezik, amikor nem alszunk eleget, ami serkenti az éhséggel járó hormon szekrécióját.