Fekete csokoládé; ZSÍR, mint egy normális - inspiráció minden nap
Mihaela Bilic táplálkozási szakember eloszlat egy ma elterjedt mítoszt. Sokan úgy gondoltuk, hogy ha étcsokoládét fogyasztunk, akkor az alakjuk nem fog szenvedni. Nos, ez a desszert ugyanúgy meghízik, mint egy normál csokoládé.
Táplálkozási szakember Mihaela Bilic megmutatja, hogy a csokoládé ásványi anyagok és antioxidánsok forrása, és számos előnnyel járhat egészségünk szempontjából.
"A csokoládé nemcsak öröm, hanem kiváló ásványi anyagok, antioxidánsok és aminok forrása is, tonizáló hatással van az idegrendszerre. A csokoládé csak jótékony hatással bír, és nem hízik meg, ha mértékkel fogyasztják" - mondta hivatalos táplálkozási szakértője. Facebook.
azonban, Mihaela Bilic rendkívül fontos kijelentést tett: "A csokoládé fajtájától függetlenül a kalóriatartalom azonos, átlagosan 540-560 kal/100 g. Igaz, fekete csokoládé (sok kakaóval) koncentrálódik a hasznos tápanyagokba, de hízni ugyanúgy hizlalni! A kakaóbab sok zsír és kalória tartalmú, így a 80% kakaót tartalmazó csokoládé több mint 600cal/100g.
A közönséges tejcsokoládé dióval, mogyoróval vagy mazsolával ugyanolyan kalóriatartalmú, mint egy 70% kakaót tartalmazó csokoládé. Ha az étcsokoládét antioxidáns tartalma miatt választja, az rendben van, de ha azt eszi, hogy azt gondolja, hogy nem hízik meg, akkor becsap. "
A táplálkozási tanácsadó tanácsa az, hogy egyél a tetsző csokoládét, nem csak a keserűt kell választanod, csak azért, hogy ne feddd le a lelkiismeretedet. Amíg a kalóriák a csokoládé minden választékában majdnem megegyeznek, rámutat Mihaela Bilic, fontos, hogy csak néhány négyzetre korlátozódjon, különben kockáztatja a hízást.