Fekete edző
1984-ben 19 éves voltam. 1m78-at mértem, és kimértem az ideális súlyomat: 78 kilót.
Nem tartott. Körülbelül egy kilót híztam évente.
Minden nap, amikor felébredtem, azt gondoltam magamban: "A mai nap diéta".
2006-ban a mérleg háromjegyű számot köpött ki a számba: 100 kiló. Nincs szó: Elhízott !
10 évvel később, 51 évesen felmásztam 110 kilóra.
2016. június 3-án szokás szerint azt mondtam magamban: „Ma diéta!”. Nem tudom, miért volt más ez a nap: készen álltam.
6 hónappal később, 2016 decemberében 32 kilót fogytam. Átlagosan heti 1kg300. Visszaszereztem a 19 éves korom 78 kilóját.
Hogy csináltam? 4 szóval lehet összefoglalni: egyél jobban, mozogj többet. Meg lehet tanulni a megfelelő étkezést, a sportolás is megtanulható. Megtalálja mindezt könyvekben és az interneten.
Legfőképpen azt tanultam, hogy a diéta mind háborút jelent köztetek és köztetek. Kétrészes háború. nem elég a fontok csatájának megnyerése, utána meg kell tartani a súlyát.
Azok az emberek elsöprő többsége, akik egy év alatt sikeresek voltak a diétában, 3 évvel később visszanyerték testsúlyukat. Karcsú, visszavett, vékonyabb, újra felvett ... A híres Yo-yo.
Nem ismerlek, de talán már régóta álmodsz a fogyásról, tehát ha könnyű lenne, akkor sokáig mérlegeled az ideális súlyodat, nem ?
Hány fontot kell leadnod? 5? 10? 50? 100? Ettől függetlenül nagyon akarod, egyetértünk. De nem teheted meg, és mindenki folyton azt mondja neked: "Ez csak a motivációról szól." Van ott egy hiba, nem ?
A motiváció csak a projekt papíron, semmi más.
Amikor azt mondom, hogy 32 hónapot fogytam 6 hónap alatt, ez csak a címe, de a borító mögött 32 kiló oldalnyi rettenetes kalandot éltem meg. Minden nap minden lelki energiámra összpontosítottam, hogy fej-lábon küzdjek a belső démonaimmal.
Amíg erősnek érzed magad, démonaid továbbra is az árnyékban lapulnak. De rád várakoznak, és a gyengeség legkisebb jeleire is ravaszan támadnak.
Vigyázz ! Gyakran megváltoztatják a megjelenésüket, és mindig úgy néznek ki, mint a semmi, mint egy vírus. Például lehet, hogy a hűtőszekrényben várakozik, torta szeletnek álcázva, és a fülébe súgja: