Feketeribizli fogyni a fogyókúrás bogyókból Vie Actuelle
Ha folyamatosan ugyanazokat a gyümölcsöket fogyasztja, elég unalmas lehet, és egészséges, ha új ételeket keres az étrendjéhez.
A fekete ribizli csodálatos gyümölcs, különféle egészségügyi előnyökkel jár az apró bogyókban.
Függetlenül attól, hogy fogyni akar, vagy egészséges lenni, ezért fontolja meg az étrendben történő alkalmazását.
Kalória fekete ribizliben
Egy csésze fekete ribizli 71 szénhidrátot vagy az ajánlott napi kalóriabevitel 4% -át adja, ha betartja a napi 2000 kalóriát.
Mivel egy csésze áfonya körülbelül 84 kalóriát ad, megtakaríthat néhány kalóriát.
Aggódik a kalóriabevitel miatt? Hét perc lefutása megégeti azokat a kalóriákat, amelyeket egy csésze fekete ribizli elfogyasztása során fogyaszt.
Amikor legközelebb valami édesre vágyik, például egy szelet süteményre vagy egy sütire, gondoljon arra, hogy meddig kell futnia ahhoz, hogy elégesse ezeket a kalóriákat, és valószínűleg inkább feketeribizlit fogyaszt.
Feketeribizli zsír
Egy csésze fekete ribizli körülbelül fél gramm zsírt eredményez, így alacsony zsírtartalmú lehetõség. A bogyókban található zsír egy egészséges omega 6 zsírsav, amely a megfelelő típusú zsír, amelyet az étrendbe szeretne beépíteni.
A fekete ribizli szénhidráttartalma
Mivel a fekete ribizli természetes cukrokat tartalmaz, ezekben a bogyókban magas a szénhidráttartalom, 17 g/csésze.