Fékezze meg az étvágyát Ez így működik természetesen - SAT
Éppen ettél, és megint éhes vagy? Aztán, mint oly sokan mások, összekevered az éhséget az étvágyzal. A megoldás: fékezze meg az étvágyát, és tanuljon meg újra enni csak akkor, ha a gyomra morgolódik. Tippeket az étvágy természetes elnyomására itt talál a SAT.1 útmutatóban.
Csak vegye le - így működik!
Nincs több jóllakottság: okok és megoldások
Fékezze étvágyát: a klasszikusok
Aki valaha diétázott, tudja a trükköt: igyon meg egy nagy pohár vizet étkezés előtt - ez nemcsak az Ön étvágyát gátolja, hanem étkezés közben is kevésbé éhes.
Gyakran unalomból eszik, vagy mindig különösen ellenőrizetlenül, amikor stresszes? Gratulálunk, a tudás köztudottan az első lépés a fejlődés felé. Ebben az esetben a figyelemelterelés segíthet: sétáljon egyet a háztömb körül és élvezze a friss levegőt, vagy hívjon egy jó barátot, de mindenképpen hagyja el a konyhát. Nem ritka, hogy egyszerre felejti el az időt és az étvágyat.
Tíz óra van, és még mindig nincs messze az ebéd ideje, de már éhes vagy? A legjobb ezt megfékezni egy csésze kávéval vagy koffein tartalmú teával. A zöld teával két legyet is megölhet egy csapásra, mert ez nemcsak természetes módon gátolja az étvágyat, hanem növeli az energiafogyasztást és megolvasztja a test zsírlerakódásait. Örömmel fogyni - praktikus!
Természetesen apró trükkökkel nyomja el étvágyát
Lefekvés előtt mossa a fogát és szájvizet használ? Ezt továbbra is folytatnia kell, de ha napközben meg akarja fékezni az étvágyát, akkor az étkezések között szájvizet is használjon. Mivel a fűszeres, mentás folyadékkal történő öblítés után a legtöbb ember önállóan elveszíti étvágyát.
Szintén jó: testmozgás, mert nemcsak elvonja a figyelmét, hanem befolyásolja a test étvágyhormonjait is. Ez azonban a sportágtól függ. Az erőnléti edzés jó, de az állóképességi sportok jobbak: Vegyél fel futócipőt, és kocogj.
Ha semmi sem segít, az étvágycsökkentők tabletta formájában is lehetőségek, de a természetes gyógymódok egészségesebbek: például tisztítsák meg a WC-t, képzeljenek el valami undorítót, vagy nézzenek meg egy gyomorműtét képeit. Elvesztette az étvágyát? elért cél!