Fektessen a vízbe - aktív profival
Alkalmas:
Azok, akik szeretnének a vízben edzeni és jól érzik magukat, jó kezekben vannak ezzel a sporttal, és nagyon szórakoztatóak lesznek benne. Az edzés minden korosztály számára alkalmas, beleértve a sportolókat, a kezdőket és az időseket egyaránt. Különösen a túlsúlyos emberek és a terhes nők profitálnak ebből a sportból, mert a víz súlycsökkentőként hat.
Kérjük, vegye figyelembe az ellenjavallatok listáját, mielőtt a részvétel mellett dönt!
Régóta ismert,
De az egykor "vízi aerobik" néven ismert sport valódi reformot él át, amely már régen túlmutatott a mozgásterápián és a funkcionális tornán.
Lágy, de intenzív és igényes, sőt pihentető - bármilyen intenzitás lehetséges.
Gyengéd és regeneráló
izmok, szalagok, inak, ízületek és különösen a gerinc számára a testtömeg csökkentésével.
Az úgynevezett hidratáció a csigolyaközi lemezekben kezdődik, azaz H. A víz felhajtóereje enyhíti ezeket a "puffereket" az egyes örvények között, és lehetővé teszi számukra, hogy újra feltöltsék folyadékkal (beleértve a benne lévő tápanyagokat is).
Sérülésveszély = 0
A vízben nem lehet megbotlani vagy akár elesni. A medence belsejében való ütközés is szinte lehetetlen.
tudatosabban érzékeli, miközben javítja a közérzetet, ami viszont egy kis lendületet ad az önbizalomnak is.
Nagyon lelkes
az aquafitness-től szintén elhízott emberek. Mert ez egyike azon kevés sportoknak, amelyek kényelmetlenség nélkül végezhetők, és nagyon szórakoztató is. A víz mozgékonyabbá teszi és egyúttal megvédi a tekintettől is.
A felhajtóerő mellett a víz ellenállást is létrehoz, amely ellen a mozgásokat végrehajtják. Ez egy nagyon különleges hatást hoz létre kellemes masszázshatás formájában, ami szintén hatékonyabbá teszi az edzést.
A fogyás
a testtömeg súlya, ha 90% -os vizes testmozgást végez, sokkal könnyebbé teszi a gyakorlatok elvégzését. Ugyanakkor a finom motorikus képességek javulnak, és az egyensúlyérzet hosszú távon edződik.
A szauna hatás
arra vezet, hogy a vízi sportolók ritkábban szenvednek megfázásban. Mivel a víz edzi az ereket, mivel a testhőmérséklet szabályozásához ismét összehúzódniuk és tágulniuk kell.
a problémás területek ellensúlyozzák a narancsbőrt.
Az izmok magas aránya
a mozgó vázizmok aktiválódnak, ez alacsony izomtúlterhelés kockázatával jár.
Szinte súlytalan
A felhajtóerő révén a teljes izomzat megerősödik és megnyúlik a vízállóság segítségével, javul a mobilitás és a koordináció, valamint a szív- és érrendszer elindul.
az izom-csontrendszer számára, a testtartás javulásával és a leesés kockázatának csökkentésével a mindennapi életben. Kompenzálni lehet az izomzavarokat, és kompenzálni lehet az időskori szokásos erőcsökkenést.
Aktív terhes
A kismamára és babájára szabott Aquafitness lehetővé teszi a terhes nők számára, hogy növekvő súlyuk ellenére könnyedén sportolhassanak. És a születendő gyermek pozitívan reagál arra is, hogy anya ringatja, és védi a bosszantó zajoktól.
lehetőségeket
Ezenkívül speciális tanfolyamok lehetségesek:
felszerelés
Fürdőruha
Kényelmes, szabad mozgással. Esetleg fürdőköpeny, melegen tartani edzés után.
Törölköző, tusfürdő, sampon stb., Személyes igényektől függően.
Személy szerint szükséges
Pl. Öltözőszekrény és/vagy belépődíj cseréje.
sztori
Mint oly gyakran, az aquafitness átterjedt ránk az USA-ból. Már az 1960-as években néhány terápiás és orvosi vízi aerobik edző felajánlotta programjait kluboknak és hasonló csoportoknak. Az YMCA (Fiatal Férfiak Keresztény Egyesülete) ekkor a sport formáját is bevonta programjába.
Az első elképzelések Európába is a 1970-es évek közepe táján jutottak el, egészen az 1980-as évek végén és 1990-es évek elején az új vízi sport világszerte elterjedéséig. Mindenki hirtelen „víz alatt futni akart (aqua kocogás)”, ez az új, és ez új volt, gyakran zene kíséretében.
Sajnos, különösen Németországban, az aquafitnessnek sokáig kellett küzdenie a "senior sport" egyedüli képével, amely viszont a 60-as évektől kezdődően a vízterápia területén sokkal régebbi német történetre vezethető vissza.
Csak az úttörőknek sikerült elkötelezettségük révén új módszereket ismertetniük. Ezek különösen a föld és a víz együttes különböző terheléséhez kapcsolódtak. Itt a test holisztikusan megterhelődött lazítással, megerősítéssel és nyújtással. Ettől kezdve az akvatrázás fokozatosan megtalálta az utat a nagy teljesítményű és harcművészetek felé.
Ezt az erős érdeklődést azóta sok szolgáltató kíséri. Több mint 200 trend jött létre ebből az "aqua edzés hullámból", az országtól függően, többé-kevésbé intenzíven. Azóta speciális programokat kínálnak sikeresen terhes nők, sportolók, túlsúlyos emberek, bestagerek stb.
Manapság az aquafitneszet már nem csak orvosok, terapeuták és egészségbiztosítók javasolják, hanem egyre több sportrajongó szeretné elvégezni ezt a teljes testű edzést, és megtanulja értékelni a könnyedséget és a társasági életet, valamint az intenzív és kalóriát égető edzést annak relaxációs lehetőségeivel.