Fekvőtámaszok! a testsúly hány százaléka (sport, fitnesz, súly)
Súlyom 65 kg, amikor fekvőtámaszt végzek, testtömegem% -a van a mellkasomon? nem lenne akkor az a helyzet, hogy súlyzót is használnál egy súlyzó padon?! remélem érted mire gondolok ^^
4 válasz
Szia barátom. A pontos válaszhoz nagyon pontosan kellene számolnom, de a súlyával 40 - 45 kg-ot mozgat.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
A fekvőtámaszoknál a testtömeg körülbelül 50-60% -a a mellkason van, ez a kivitelezéstől függ
Csak tegyen egy fekvőtámaszt egy kocsin, majd megoldhatja magának;)
hogyan hajtod végre a fekvőtámaszt, vagyis a lábadon vagy a térdén?
akkor eléred a 60% -ot, de ha súlyzókkal akarsz kezdeni, akkor ne közvetlenül a megfelelő 60% -kal kezdj, hanem kevesebbel, mivel a mozgás továbbra is szokatlan, és könnyen megerőltetheted magad vagy hasonló. Ezért azt tanácsolom, hogy kisebb súllyal (legalábbis az elején, kb. 1/2 hónap) és gyakrabban végezze!
hasonló kérdések
Azt olvastam, hogy a testsúlyának körülbelül 60% -át használja fekvőtámaszok során.
A rendőrségi sportteszten testsúlyának 60% -át a padra kell nyomnia.
körülbelül ugyanolyan igényes?
(Tehát tegyük fel, hogy egyszerre 50 szép fekvőtámaszt tudsz megcsinálni, aztán egy menetben 50 húzást is meg tudsz tenni a padon?
13 éves koromban 1,56 éves voltam, és 65 éves voltam. Most 19 éves vagyok, még mindig ugyanolyan méretű és 52 kg a súlyom. Az emberek megdöbbentek, amikor elmondtam nekik, hogy régebben 65 kg-ot nyomtam. Ez azt jelenti, hogy amikor 65 kg-ot nyomtam, túl sok volt a súlyom? A normál súly felett volt?
Sziasztok, 16 éves vagyok, és így néz ki az edzésem 3 naponta: Először háromszor 12 bicepsz göndörítés súlyzóval (2-szer 7,5 kg), majd kábelhúzással comb (ez szobakerékpár) 3-szor 12-szer, majd háromszor 12 fekvőtámasz . Rendszeresen erősítem az edzésemet.
Kérdéseim: A háromnapi edzés jó-e a láb, a mellkas, a tricepsz és a bicepsz izmainak felépítéséhez? Elég a tricepszhez, ha csak fekvőtámaszt végzek a tricepsznél? Egyébként izomtömeget szeretnék építeni. 2,5 hónapja végeztem erőnlétet, 1 hónapig végeztem ezt az edzést.
Rendkívül szívesen válaszolok:))
Kérjük, írja be magasságát és súlyát
15 éves vagyok, 1,81 éves, súlyom 76 kg, és 80 darabot készítek
Hé, 14 éves vagyok, nő, 177 cm, súlyom 65 kg. a súlyom jó most, vagy még mindig túl sok?
Tehát testfeszültséggel és a mellkasnak legalább majdnem hozzá kell érnie a padlóhoz. Írja meg a magasságát és a súlyát
És csak a 44-et sikerült
"Normál" súlyom van a méretemhez képest?
Helló, 1,96 méter magas vagyok és 65-68 kg súlyú, de szeretnék csatlakozni a fegyveres erőkhöz, ha ez problémát jelentene?
Van egy rugós ágyam, 2-es keménységgel, 65 kg körüli súlyú, a párom pedig 130 kg körüli súlyú. Most az a kérdésem, hogy bírja-e az ágy, ha időnként együtt alszunk ott?
csak durva értékelést akartalak önökről. Már egy ideje aktívan járok az edzőterembe, és push/pull tervet készítek, ami jelentősen javította a teljesítményemet az elmúlt hetekben.
18 éves vagyok, 1,78 magas és 69 kg körüli. A súlyzópadon (a rúddal) 75 kg-ot nyomok, azaz 27,5 kg-ot mindkét oldalon, és a rúd súlya plusz 20. Ezt megcsinálom 5x5. Tehát 5 ismétlés 5 sorozaton. Hogy tetszik? Ez nem elég a koromnak/magasságomnak/súlyomnak? Tudom, hogy elég vékony vagyok, de próbálok ezen változtatni
Helló kedves közösség, 1,60 magas vagyok, súlyom 54-65 kg. Teljesen kövérnek és kényelmetlenül érzem magam. Anyukám szerint teljesen normális a súlyom, de teljesen elégedetlen vagyok, és szeretnék lemenni 45 kg-ra. Van valami tipp, hogyan tudnám gyorsan elérni a 45 kg-ot?
Mi a véleményed a jelenlegi súlyomról?.
Kérlek írj tippeket kérlek 😊😊
Hé, 16 éves, 1,74 cm magas, 65 kg súlyú férfi vagyok, ez kevés?
Sziasztok, 13 évesen vagyok és 32 kg-os vagyok. Minden barátom azt mondja, hogy túl keveset nyomok, sokat sportolok és nagyon karcsú vagyok, és annyit tudok enni, amennyit csak akarok, de nem veszem be, ha normális a súlyom?