Felajánlott fegyelmek - GymTonic GymDouce Mouans-Sartoux Egyesület

ENERGIAFOLYAM: Megszüntetés, kalóriavesztés, feszesítés

gymtonic

VÉGREHAJTÁSI TANFOLYAM: Alakformálás, izomegyensúly helyreállítása, feszesítés

KEDVES TANFOLYAM: Relaxáció, jó közérzet, a test ismerete

CARDIO TONIC 30–45 perc kardió (kalóriakiadás) láncolt mozdulatokkal, egyszerű koordinálva az előre, hátra mozgásokkal, a visszapattanások keverésével, ugrásokkal, amelyek megdolgoztatják a légzési állóképességet, majd 5 percig tartó izomerősítés állva és az egész test talaján felszerelés nélkül, csak a test súlya alapján (guggolás, tüdő, statikus gyakorlatok, karok, hasizom, farizom, fekvőtámaszok, combok), és nyújtózkodással térjen vissza.

CARDIO MOV egy kardiográfiai edzés koreográfiai sorrendben, különböző zenei stílusokhoz táncolva, koordinációs, memorizálási, szimmetriai és térbeli mozgásokhoz.

CARDIO LÉPÉS kardiovaszkuláris aktivitás koreográfiák formájában egy platform körül, lehetővé téve a koordinációt, az oldalirányítást, a memorizálást és az űrben való mozgást.

PILÁTUSOK olyan módszer, amely erősíti a mély izmokat a rugalmasság, a gerinctartás és az általános testtartás javítása érdekében. A gyakorlatokat ciklusokban hajtják végre, svájci labda (nagy golyók) használatával, tiszteletben tartva az egyes ritmusokat és képességeket.