Különleges diéta zsírmájhoz Click mobile

A főként zsírmájként ismert máj steatosis olyan állapot, amelyet a szerv zsírlerakódása okoz. Nagyon fontos, hogy az ilyen problémával küzdő emberek kerüljék a magas zsír- és cukorszintű ételeket.

Click mobile

Az étrend fontos szerepet játszik a zsírmáj kezelésében. A szakemberek alacsony kalóriatartalmú étrendet javasolnak, közepes arányú szénhidráttal (az összes kalória kevesebb mint 50 százaléka). Még azt is tartják, hogy alacsonyabb szénhidrátfogyasztás előnyösebb, mint a zsír. Egyrészt csökkenteni kell a teljes szénhidrátmennyiséget, másrészt csökkenteni kell a magas glikémiás indexű ételek bevitelét is.

Válassza az Omega 3 zsírsavakat

Válassza a mediterrán étrendet, amely egyszeresen telítetlen zsírsavakban és Omega 3-ban gazdag. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak forrása az extra szűz olívaolaj, az olajos gyümölcs (pörköletlen és sózatlan) és az avokádó.

Az omega 3 fogyasztása steatosisban szenvedő betegek számára ajánlott, akiknek magas a trigliceridszintjük is. A fő források a lazac, makréla, hering, szardínia, tonhal, lenmagolaj, chia mag, nyers tökmag.