Feldenkrais egy sport, hogy újra formába lendüljön
A Feldenkrais módszer gyengéd gyakorlatokból áll a testmechanika javítása érdekében. Elengedhetetlen és kellemes lépés egy sérülés után, egy betegség alatt, vagy egészen egyszerűen akkor, amikor visszatér a sporthoz.
A módszer Feldenkrais egy szelíd torna. Célja? Könnyítse meg a mozgást azáltal, hogy olajat juttat testünk mechanikájába, kissé rozsdásítja a túl mozgásszegény mindennapi élet, egy betegség vagy a öregedés.
Küzdelem az általa okozott stressz és izomfeszültség ellen
Ha az ember széles skálára képes gesztusok és testtartások, napi szinten mozdulataink végső soron nem túl változatosak. Gyakran rosszul élettani testhelyzeteket alkalmazunk, anélkül, hogy észrevennénk, például stresszes helyzetekben. Feszültségek jönnek létre és tartanak fenn. És szerelőink rosszul járnak. Testünk különböző szegmensei elveszítik a sajátjukat rugalmasság.
A Feldenkrais módszer pontosan a test ezen különböző szegmensei közötti mobilitásra összpontosít. Célja az önnevelés néven ismert egyszerű mozdulatokkal javítani. Ez gyengéd, mély leckéket eredményez, és minden egyes foglalkozás általában a test egy részére koncentrál. Egyéni vagy csoportos foglalkozásokon hagyjuk, hogy a tanár szóban és kézben vezesse magunkat, és finoman mozgassuk testünket lassan, tudatosan, fekve vagy ülve. A Feldenkrais módszer ötlete az, hogy felfedezze vagy újra felfedezze testének mechanikáját a saját tempójában. Ez egy biztonságos, mindenki számára megfelelő gyakorlat, amely csak keveset igényel türelem és a hadd menjen.