Feldenkrais módszer
Áttekintés
A Feldenkrais módszert kezdeményezőjéről, Dr. Moshe Feldenkraisről, orosz fizikusról, judo-szakértőről, gépészmérnökről és pedagógusról nevezték el. Miután súlyos térdsérülést szenvedett, Feldenkrais megtudta, hogy esete esetén a gyógyulás esélye 50%, és idővel kerekesszékre lehet szüksége.
Elégedetlen a prognózissal és a rendelkezésre álló hagyományos kezelésekkel olyan mozgásterápiás programot dolgozott ki, amelyet elkezdett másoknak tanítani. A Feldenkrais módszer a fizika és a biomechanika elvein, az emberi fiziológia empirikus megértésén, valamint az elme és a test kapcsolatán alapszik.
A gyakorlók gyengéd mozdulatokat alkalmaznak, és figyelmüket arra összpontosítják, hogy felerősítsék és kiszélesítsék a mozgástípusokat, növeljék a rugalmasságot, a koordinációt és újra felfedezzék a hatékony mozgások kecsességét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Amikor a Feldenkrais módszer alkalmazható
A Feldenkrais módszer sikeresnek tekinthető az idegrendszer edzésében, hogy új utakat fedezzen fel az érintett terület körül.
Noha a stressz és a feszültség enyhítésére gyakran alkalmazták, a Feldenkrais-módszer sikeresnek bizonyult a stroke áldozatainak és a neurológiai sérüléseket (agytumorok, fej trauma, sclerosis multiplex, ataxia), amely rendezetlen mozgásokat vagy koordinációhiányt okoz.
Azok a betegek, akiknek ortopédiai, csont- és ízületi problémáik voltak, a Feldenkrais módszerrel kijavíthatják a nem megfelelő testtartást vagy fájdalmat okozó mozgásokat. A Feldenkrais módszer azoknak az embereknek is hasznos lehet, akiknek torz a testképük, étkezési rendellenességek, de egyéb mentális problémák, például depresszió és szorongás is szenvednek.
A testmozgás átképezheti az agyat és az idegrendszert új típusú mozgások és saját test felfogásának fejlesztésére, de javíthatja a hangulatot és általános jólét érzést is nyújt.
Mire számíthat, ha felkeresi a Feldenkrais szakorvosát
A Feldenkrais módszert egyénileg és csoportosan is gyakorolják. A "Tudatosság a mozgás révén" elnevezésű csoportos foglalkozások szóbeli utasításokat tartalmaznak, amelyeket egy tanár ad meg, aki irányítja és koordinálja a betegek mozgássorozatát, fekvő helyzetben, ülve, padlón vagy állva.
Az óra általában 30-60 percig tart, és kényelmes, egyszerű mozgások gyakorlásából áll, amelyek fokozatosan komplex és nehezebb mozgásokká válnak, amelyek különböző testhelyzeteket foglalnak magukban.
A hangsúly azon mozgások megtanulásán van, amelyek az állapottól függően a legjobban működnek, valamint a testben bekövetkező pozitív változások elemzésére is. Sok ilyen mozgás a normális tevékenységek fejlesztésén alapul, amelyek a természetes emberi fejlődés során vesznek részt (álló, fekvő, ülő, hátranéző stb.), Míg egyesek az ízületek, az izmok és a testtartási dinamika elvontabb feltárása.
Több száz lecke alkalmazható csoportosan, minden képességszinthez elérhető. A „Funkcionális integráció” elnevezésű egyéni foglalkozásokat a hallgató teljes öltözetben, általában asztalon fekszik, ül vagy áll.
Különböző kellékek (párnák, ágyak, hengerek) használhatók a korlátozott mozgású betegek helyzetének támogatására vagy mozgásának megkönnyítésére. Könnyű érintéssel és irányított mozdulatokkal a szakember megtanítja a leckét, amelyet a beteg egyedi szerkezeti igényeihez igazítanak annak érdekében, hogy javuljon rugalmassága és koordinációja.
Vannak olyan mellékhatások vagy helyzetek, amikor kerülni kell a Feldenkrais-módszert?
Ez a módszer nem invazív és nem kényszeríti a betegeket olyan mozgásokra, amelyeket nem tudnak megtenni. Ezért nagyon kevés esetben kerülni kell a módszert. Intenzív fájdalom, nemrégiben bekövetkezett égési sérülések, akut fertőzések, bőrirritáció vagy bármilyen nehézségekkel járó mozgás arra készteti a szakembert, hogy az állapotot megszüntesse.
A módszer mind a kisgyermekeket, mind az időseket célozza, mivel a kényelmes órák a szomatikus felemelkedés természetes módját kínálják, amely azonnali jótékony hatással lehet bármely ember mozgására a mindennapi életben.
Mind a beteg emberek, mind pedig az egyén egyéni és személyes lehetőségeinek fejlesztése céljából javallt, zenészek, táncosok és sportolók légzésének, keringésének és mozgásának javítására használják.
Vannak más alternatív terápiák is, amelyek jól működhetnek a Feldenkrais módszerrel kombinálva?
Számos olyan terápia létezik, amelyek a mozgásszervi rendszerre összpontosítanak, beleértve a masszázst, az akupresszúrát és az akupunktúrát, amelyek a Feldenkrais módszerrel kombinálva alkalmazhatók a mozgás rugalmasságának javítására, különösen krónikus fájdalom esetén.
Az egyensúlyt javító és az elesések vagy törések megelőzését segítő terápiás módszerek, mint például a jóga, a tai chi vagy a qigong, a Feldenkrais technikával alkalmazhatók a mozgások szabályozására és összehangolására az idegrendszer segítségével.
A fizioterápia és a foglalkozási terápia erősítheti az izmokat és növelheti az állóképességet. A kerékpározás és az úszás jobb választás, mint a gyaloglás vagy a kocogás, amely megterhelheti az amúgy is törékeny izmokat és ízületeket.
A boka sínjei és más ortopédiai eszközök támogatást és stabilitást nyújthatnak az ülések során, és a helyzet javulása után feladhatják őket.
A tíz legfontosabb étel, amely támogatja az immunrendszert
Hogyan befolyásolja a koronavírus-járvány a gyermekek és a felnőttek pszichéjét?
Hangsúlyozta? Itt van, amit tudnia kell a stresszről, és hogyan lehet természetes módon leküzdeni!
Dr. Weil Feldenkrais véleménye
Dr. Feldenkrais azt javasolja, hogy a Feldenkrais módszert többször ismételjék meg bármilyen típusú neurológiai rendellenesség kezelésében, mivel a módszer sikeresen kiképzi az idegrendszert arra, hogy új utakat dolgozzon ki és használjon a sérült terület körül.
A szakember különösen megmutatta, hogy különleges eredmények érhetők el a stroke áldozatainak gyógyulása, de fejsérülések vagy más neurológiai állapotok, például agyi bénulás és sclerosis multiplex esetén is.
A módszer hatékony része lehet a komplex orvosi megközelítésnek a fájdalmas állapotok kezelésében a degeneratív ízületi gyulladástól a fibromyalgiáig. Mivel ez segíthet abban, hogy az ember jobban érezze magát testében, a szakember úgy véli, hogy a módszer hatékony kiegészítő lehet a pszichoterápia és a hangulati rendellenességek kezelése esetén.