Felejtsd el a lassú fogyást
Miért nem hatékonyabb a fogyókúra nyugodtabb formája, mint egy összeomló diéta
Lassú fogyás, mint a siker útja? - Ez a régóta hitt diétás tipp kiderült, hogy nagy hiba. Mindig nagyon sokféle diéta volt. A fogyókúrák egy része néhány héten belül lezajlik és nagyon radikális. Bizonyos esetekben a szolgáltatók nagy sikert ígérnek. De ezeket a szélsőséges módszerek miatt kritizálják. Másrészt a lassú étrend, amelynek során a zsír fokozatosan lebomlik, mérsékeltebb folyamatú. Egészségtudatos emberek javasolják, mert állítólag csökkenti a jo-jo hatást. Ausztrál orvosok bebizonyították, hogy ezek csak sejtések. Megvizsgálták a két diétás módszert és azok hatásait. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a radikális és a lassú étrend egyaránt jó és hatékony.
tanulmány
204 18-70 éves ember vett részt a vizsgálatban. Mindannyian túlsúlyosak voltak. Az orvosok két csoportra osztották a tesztalanyokat. Az első rész radikális étrenden esett át, és két héten át kizárólag diétás italokat fogyasztott. A második fele lassú étrendet végzett 36 hét alatt. Nagyon egészségesen evett, és csak egy ételt helyettesített diétás italokkal. Mindkét csoport azt a feladatot kapta, hogy testtömegét 15 százalékkal csökkentse.
Eredmény
A második csoportban a vizsgálatban résztvevők körülbelül fele elérte a célsúlyt. A baleset-diéta résztvevői lényegesen több (81 százalék) fontot vesztettek. De a diéta típusa, amelyet diétázott, nem volt hatással arra, hogy formában marad-e. Ezt követően minden tesztalanynak dietetikusok segítségével 144 hétig meg kellett őriznie a súlyát. Ennek ellenére az összes résztvevő átlagosan a korábban lefogyott testtömeg kétharmadát nyerte vissza. Ez azt jelenti, hogy a súlygyarapodás függetlenül attól, hogy milyen étrenden voltál korábban.
A fogyás sikere nem feltétlenül függ a módszer sebességétől. Ennek ellenére előzetesen tudjon meg többet egy szakembertől, hogy megtalálja a megfelelő étrendet.
Ha betartja ezeket a tippeket, könnyebb lesz lefogynia