Felejtsd el az edzőtermet A forró fürdő ugyanolyan hatékony, mint a testmozgás
Az esti forró fürdő sokkal többet tehet, mint csak pihenni. Elmondjuk, mennyi tétlenség képes akár kilókat is leadni.
Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen: az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem tanulmánya szerint egy forró fürdő ugyanannyi kalóriát égethet el, mint egy fél óra futás.
De most ne dobd a futócipődet egyenesen a sarokba, és fürödj meg, mert mégiscsak van egy apró horog.
Valójában a tudósok megállapították, hogy egy fürdés 40 fokos vízben egy teljes órán át (legyen az fogás vagy plusz?) Ugyanannyi kalóriát éget el, mint egy fél óra futás.
140 kalória egy óra alatt
A 140 kalória elégetésének oka természetesen a forró víz, amely fürdési idő alatt 1 Celsius-fokkal megnöveli a test hőmérsékletét és növeli a test energiafelhasználását.
A tudósok kiderítették, hogy a forró fürdő pozitív hatással van a vércukorszintre is. Mert evés után is 10 százalékkal alacsonyabb volt a fürdőzők vércukorszintje, mint egy összehasonlító csoportnál, aki sportolt.
És ez még nem volt minden. Mivel a testhőmérséklet rendszeres emelése (testmozgás, fürdés vagy szauna révén) csökkentheti a krónikus gyulladásokat, erősítheti a szív- és érrendszert, és csökkentheti a magas vérnyomást.
Tekintettel a közelgő őszi időre, azt javasoljuk, hogy hagyja rajta a futócipőt, és inkább forró fürdőbe kényeztesse magát. Nagyon ravasz, egy kis extra: Ha hat darab csokoládéval kedveskedik a fürdőkádban, akkor 0-ra száll ki, amikor elhagyja a forró fürdőt. De csak kis marginális megjegyzésként.