Félelem az elkötelezettségről a kapcsolatokban - A közelségtől való félelem
Mi a ragaszkodás félelme?
A legtöbb ember számára a partnerség az élet fontos része. Egyesek azonban nagyon nehezen nyitnak és kapcsolódnak másokkal. A boldogság érzése helyett a hosszú távú partnerség gondolata félelmeket, stresszt vagy akár pánikot vált ki. Ezek az emberek a ragaszkodástól való félelemben szenvednek.
A „ragaszkodástól való félelem” vagy „szerelmi fóbia” kifejezés egy tartós, szoros kapcsolatba kerüléstől tart egy másik személlyel. A kötődési fóbiáknak nagyon nehéz stabil kapcsolatokat kialakítani. Bár az érintettek nem vágynak másra, mint szeretni és szeretni, mégis Az érzelmi és fizikai közelség megengedésével kapcsolatos problémák. Még veszélyként és fenyegetésként is tapasztalják őket. Ahelyett, hogy az eredeti szerelem után komoly kapcsolatra törekednének, általában elmenekülnek és távolságot tartanak.
A meglévő stabil kapcsolatokban azonban a kötődéstől való félelem is érvényesülhet. A kötődési fóbiák gyakran kifejezetten érveket keresnek, mert a párjukkal szembeni érzelmi és fizikai közelség túl soká válik számukra. Több helyre van szüksége.
Az érintettek közül sokan nincsenek is tisztában a ragaszkodástól való félelmükkel és annak okával, sőt tagadják is.
Milyen okai vannak a ragaszkodástól való félelemnek?
A ragaszkodás félelme a férfiakat és a nőket egyaránt érinti.
Ami más fóbiákra vonatkozik, például a magasságtól való félelemre, a pókoktól való félelemre vagy a klausztrofóbiára, az a ragaszkodástól való félelemre is vonatkozik: Ha a félelem megvan, nem pusztán önmagában tűnik el, hanem fokozódik. Míg a szerelmi fóbiát sokáig jelenségnek tekintették a férfiak körében, ma már tudjuk, hogy sok nő is szenved ettől.
A ragaszkodástól való félelem okai az érintettek múltjában rejlenek. Negatív tapasztalatok mint a csalódások, sérülések és traumák, amelyekkel nem foglalkoztak megfelelően, szerelmi fóbiába torkollnak. E mögött nagyon fájdalmas elszakadás állhat a közeli múlttól, amely megrendítette az ember iránti bizalmat. Akkor nehéz újra elengedni. Az ilyen helyzet átélésétől való félelem sokkal nagyobb, mint a közelség és a szeretet utáni vágy.
A gyermekkor formatív
Gyakran a rossz tapasztalatok sokkal hátrébb vannak, néha olyannyira, hogy az elkötelezettségtől félők még tudatosan sem emlékezhetnek rájuk. Sok esetben a kötődéstől való félelem merül fel kora gyermekkorban, nem ritkán az élet első két évében. Ennek oka gyakran az anyával, az apával vagy mindkét szülővel fennálló zavart kapcsolat. A kapcsolati szorongás gyökerei a következők lehetnek:
- a biztonság és a közelség beteljesületlen vágya
- a szülők elutasítása vagy elhanyagolása
- a szülők közötti konfliktusokban vagy másutt
túlvédett gyermekkorban. Különösen a férfiaknál a ragaszkodás félelmének oka gyakran az anyával fennálló zavart viszonyban rejlik. Hasonlóképpen, egy közeli kötődési figura elvesztése gyermekkorban oka lehet egy későbbi kötődési fóbiának. A „kötődés” és a „kapcsolat” kérdései a rossz tapasztalatok miatt negatív gondolatokhoz kapcsolódnak.
Az érintett emberek érzelmi távolságtartás útján próbálják megvédeni magukat az elhagyástól, a megújult sérüléstől és csalódástól. Az elutasítástól való félelem megnehezíti a szoros kötelék kialakítását egy másik személlyel.
Kétségek a saját személyiségedben
Megteheti ugyanezt önbizalomhiány és egy negatív kép önmagáról ragaszkodási zavarhoz vezet. Azok, akik nem tartják magukat szerethetőnek, általában nem akarják elképzelni, hogy valaki más teszi ezt. Ez állandó kételyekhez vezet a partner szeretetével kapcsolatban. Ha a fizikai közelségtől való félelem fontosabb, mint az érzelmi közelség, a bántalmazás tapasztalatai gyakori ok. Sok esetben az ilyen tapasztalatok nagy nehézségekhez vezetnek az érintés, a szexualitás és a bizalom terén.
A kötődési szorongás tünetei
Sok ember nincs is tisztában az elkötelezettségtől való félelmével.
Sok ragaszkodási fóbiás nem igazán ismeri a ragaszkodástól való félelmét. Épp ellenkezőleg: gyakran vágynak egy stabil kapcsolatra, és gyakran sokat beszélnek róla, gyakran barátaikkal. Az érintettek általában különféle magyarázatokat találnak arra, hogy ez nem működik a boldog párkapcsolattal, például, hogy mindig rossz férfiakba vagy nőkbe szeretnek bele. A nők gyakran könnyebben elrejtik elkötelezettségtől való félelmüket mások és maguk elől. A párkapcsolati szorongásnak ezt a formáját is nevezik passzív párkapcsolati szorongás ismert.
Mások elkerülik a szilárd kapcsolatokat azzal, hogy becsapják magukat és a körülöttük élőket, hogy egyáltalán nem törekednek a partnerségre, inkább élvezni akarják szabadságukat. Alkalmi ügybe, távolsági kapcsolatba vagy nyílt kapcsolatba rohan. A távolság érzése korlátok között tartja a félelmet. Erre is hivatkoznak a ragaszkodástól való aktív félelem.
Sok esetben a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek aktív kötődési szorongástól, míg a nők inkább a passzív szerepben találják magukat.
Tipikus jelek és viselkedésmódok
Egyéb jelek, amelyek nemtől függetlenül jelentkeznek:
Sok kötődésfóbiának nemcsak pszichológiai, hanem fizikai tünetei is vannak. A Testreakciók kiderül, hogy nagyon erős. Ezek közé tartozik gyakran a szívdobogás, izzadás, az elnyomás érzése, a légszomj és még a pánikrohamok is.
A kötődéstől való félelem különféle tüneteket tartalmazhat, amelyek minden érintett személynél különböző mértékben jelennek meg. Ezért a diagnózist mindig szakorvosnak kell felállítania. Mindazonáltal természetesen mindenki megfigyelheti önmagát, és meghatározhatja, hogy interperszonális viselkedése mennyiben okoz problémákat, és hogy szükség van-e cselekvésre.
Hogyan kezelhető a kötődési szorongás?
Annak érdekében, hogy kezelni és végső soron legyőzni tudjuk a kapcsolati képtelenséget, fontos, hogy az érintettek először felismerjék és tudomásul vegyék, hogy szorongásos rendellenességben szenvednek. Miután megtette ezt a lépést, van értelme a pszichoterápiának vagy a szakmai tanácsnak. Ily módon az érintettek megtudhatják félelmük okát, és a gonosz mélyére juthatnak. Mert az A negatív élmények átdolgozása ritkán sikerül egyedül. De ez a szorongásos rendellenesség hátrahagyásának elengedhetetlen feltétele.
A partner segíthet
Azok számára, akik szoronganak a kapcsolatokért és különösen félnek a párkapcsolatukban elkövetett hibáktól, fontos és hasznos az a tapasztalat, hogy hibázni engedik őket. A munkakapcsolat egyik alapkövetelménye az az érzés, hogy pontosan úgy szeretik, ahogy vagy. Ezért egy gondos, megértő és türelmes partner nagyban hozzájárulhat a kötődési szorongás csökkentéséhez. A legjobb esetben az új partnerség pozitív érzései átfedik a múltbeli rossz tapasztalatokat, így az érintettek egyre kevésbé kötik a negatív érzésekkel való állandó kapcsolatot.
Azokban az esetekben, amikor a kötődéstől való félelem mögött az önbecsülés hiánya áll, a pozitív énkép fontos lépés a helyes irányba. Azok, akikben erős az önbizalom, képesek jobban megbirkózni az elutasítással és a veszteségtől való félelemmel.