Félés a fogyástól a bőrfelesleg miatt (kalóriafogyasztás, kötőszövet)
17 kg túlsúlyos vagyok, 85 kg súlyú, 1,66 magasságú, és most legalább 25 kg-ot szeretnék leadni - de nagyon rossz a kötőszövetem, amelyet megtalálhat a mellkasomon, a karjaimon és a hasam összes számtalan striáján lát. Rettegek attól, hogy sok bőrfelesleg marad, és azt akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata? Sokan azt mondják, hogy sokkal nagyobb túlsúlyosnak kell lennie ahhoz, hogy sok bőrfelesleg maradjon, vagy akár bőrcsappanások maradjanak.
5 válasz
Nos, egy barátom nagyon túlsúlyos, és pontosan erről kérdeztem. Azt mondta, hogy ezt testmozgással mindenképpen megakadályozhatja.
Ki kell képeznie magát a túlsúlyra. Akkor a bőr is jobban visszahúzódik. Nagyon extrém esetekben természetesen a bőr feleslegét nem lehet megakadályozni. De ez nem olyan extrém nálad. A barát 30 kg-ot fogyott, és nem lát semmit. De ha fél tőle, megkérdezheti erről orvosát.
Szia! Csak jól kell tennie, akkor a viszonylag biztonságos oldalon áll. A túl gyors nem jó - a bőr miatt.
A testmozgás az út, de a bőrnek nem tetszik a gyors fogyás, és a jojó mindig leselkedik. Egy barátom 40 kg fölött fogyott pusztán kocogással, és 14 éve az ideális súly. Éhezés nélkül, diéta nélkül, normálisan fogyasztva. Nincsenek bőrproblémák.
18 hónapot vett igénybe, a kevesebb sem jó. Minél többet fogysz a testmozgás során, annál jobb lesz a bőrödnek és a jo-yo ellen.
Sajnos a bőr nem fogadja el a túl gyors változásokat, majd redős szoknyának tűnik.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így az egészséges aerob területen maradhat, amúgy is jó zsírégetéssel. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted.
Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással.