5 jó reflex, amelyet el kell fogadni annak érdekében, hogy ne hízzanak el a nyaralási blog Tohapi kempingjeiben

A nyáron, legtöbben már aggódunk a gondolattól plusz kilók aki megrohamozza a testünket. Igaz, hogy az ünnepek elősegítik a súlygyarapodást, de mindenekelőtt az életmódhoz kapcsolódik, gyakran mentes mindenfajta "fegyelemtől". Használjuk ki az ősz - tél előnyeit, hogy megtudhassuk, hogyan tudunk kondíciót tartani nélkülünk !

Jól hidratálja

Az italok minden bizonnyal igen nincs megerősített karcsúsító hatás. Amikor azonban iszik, az agya regisztrál a jóllakottsághoz nagyon közeli érzés. Ennek eredményeként nem fogja érezni, hogy folyamatosan éhes vagy, és így is fog nem kötelező falatozni az étkezések között. A nap folyamán rendszeresen hidratálnia kell. A gyümölcsleveket reggel ajánlják, míg az ásványvizet mindenkor. Ne felejtsen inni minimum 1,5 liter ital naponta. Ha gondjai vannak a hideg víz ivásával, megteheti válassza a zöld teát (cukormentes!), amelynek sok erénye van. Végül egy másik alternatíva, ha nem tud elegen inni a nap folyamán, az a váltás ízesített víz ! Víz, uborkaszelet, citrom, friss gyümölcsdarabok ... Engedje szabadjára fantáziáját, és hagyja, hogy az infúzió megtörténjen !

kell

Végezzen néhány sportfogadást a napsütésben, miközben jól védi magát

Egyes tanulmányok szerint a napsütéses edzés segít 20% növelte a zsírvesztést. Ezen felül rengeteg D-vitamint kap. Célszerű elfogadni a HIIT program, Vagyis intenzív, de rövid ülések. A bevált módszereket a http://www.sport-equipement.fr/entrainement-sportif/musculation/programme-musculation/abdos/ oldalon találja. Természetesen ne felejtsd el megvédeni magad: fényvédő, kalap és minden hozzá tartozó kellék.