Felesleges karácsonyi font az egészséges utat a kívánt súly eléréséhez - FOCUS Online
Először süti és libasült, majd fondü és raclette: A karácsony és a szilveszter közötti napok az alkalom az élvezetre. Sajnos ez most sokak számára észrevehető a mérlegen és a kedvenc farmer felgombolásakor is. A DAK-Gesundheittel együtt elmondjuk, hogyan lehet egészséges és mindenekelőtt tartósan megszabadulni az ünnepek után felesleges kilóktól.
Mit tehetnek a trendi diéták?
„Karcsú csokoládéval”, „Egy kiló minden nap”, „Ananász fogyókúrás csoda” - az ilyen étrend csábítónak ígérkezik, de általában nemcsak irreális, de gyakran egészségtelen is. Öt ok, amiért meg kell tartanod a kezedet a rendkívül gyors sikert ígérő diétáktól:
Egyébként: Ha kedved támad bevásárlókosaradat könnyű termékekkel megtölteni a szupermarketben, akkor kétszer is el kell gondolkodnod rajta. Mivel a csökkentett zsírtartalmú tejtermékek, például a sajt és a gyümölcsjoghurtok gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot, sót vagy ízfokozókat, hogy ellensúlyozzák a zsír hiányát ízhordozóként. Az ilyen termékek egészségügyi egyensúlya általában rosszabb, mint a teljes zsírtartalmú változaté. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy Ön nagyobb mennyiségű könnyű terméket fogyaszt, mivel ezek kevésbé érzik jól magukat és érzetet keltenek bennünk, hogy valami jót teszünk a test számára. Így végül ugyanazt vagy akár nagyobb számú kalóriát fogyaszt.
Még azok az édességek és italok is, amelyek cukorhelyettesítőkkel „könnyedén” készülnek, általában nem megfelelő választás: Mivel az édesítőszerek és hasonlók gyakran ösztönzik az édes és sós ételek utáni vágyat, ezért egészségtelen harapnivalókra csábítanak minket.
Ez tényleg működik
Ahelyett, hogy összeomló diétákra és irreális karcsúsító ígéretekre támaszkodna, jobban vegye figyelembe ezeket a tippeket, ha tartósan fogyni szeretne:
Amikor a gyerekeknek kevesebbet kellene snackelniük
Csokoládé az adventi naptárban, mézeskalács a sütitálon és édességek a nagymamától a karácsonyfa alatt: a karácsonyi ünnepek az édesszájúak paradicsoma. Annak érdekében, hogy ennek ne legyen semmilyen negatív hatása az egészségükre, most januárban különös gondot kell fordítania arra, hogy gyermekei visszatérjenek az egészséges étrendhez. Ez a három tipp segít: