Felfedezték az ideális rendszert az elhízás megelőzésére

Az elhízás megelőzésére szolgáló ideális étrendnek magas fehérjetartalmúnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie - derül ki egy dán kutatócsoport által nyolc európai országban készített tanulmányból, amelyet a New England Journal of Medicine publikált.

A "Diogenes" című tanulmány célja az ideális étrend meghatározása volt, amely képes megelőzni vagy leküzdeni az elhízást - magyarázták a tanulmány szerzői.

Egy 772 európai család felmérése, amelyben legalább egy 5 és 17 év közötti, jó egészségnek örvendő gyermek, és legalább egy 18 és 65 év közötti szülő megmutatta, hogy a rezsim ideális esetben magas fehérjetartalma, alacsony állati zsír- és szénhidráttartalma.

UTOLSÓ HÍREK

A piatra neamcsi hős orvos, még mindig súlyos állapotban. Tataru: „Dialízisen esett át. Pozitív Covid-tesztje is van "

Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"

A Modern szerint oltása csaknem 95% -ban hatékony a COVID-19 megelőzésében. "Ez egy nagyszerű nap"

A Tech piac nagy szereplői már a 6G technológián gondolkodnak

Ez az étrend tartalmaz fehér húst, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, zöldbabot (amely magas rosttartalmú) és kisebb mennyiségű fehér kenyeret és fehér rizst - ezekben az ételekben sok a szénhidrát.

A kutatók túlsúlyos vagy elhízott szülőket választottak ki a megfigyelt családokból, számuk összesen 938. 827 gyermek vett részt ebben a vizsgálatban, akik közül sokan túlsúlyosak voltak.

Ezt a rendet követve az önkénteseknek már nem kellett számolniuk a kalóriákkal, és a jóllakás kezdetéig fogyhattak, anélkül, hogy híznának.

A tanulmány összehasonlította az európai hatóságok - köztük a dán kormány - ajánlásait a legfrissebb orvosi megállapításokkal a fehérjék és szénhidrátok fontosságáról az étvágyszabályozás folyamatában.

A felnőtteket a vizsgálat megkezdése előtt arra kérték, hogy fogadjanak el napi 800 kalóriát tartalmazó étrendet nyolc héten keresztül, amelynek során átlagosan 11 kilogrammot vesztettek.

Ezután véletlenszerűen kiválasztották őket, hogy hat hónapon keresztül kövessék a javasolt öt diéta egyikét - amelyek mindegyike alacsony zsírtartalmú volt -. Dán kutatók így akarták meghatározni a leghatékonyabb rendet, amely megakadályozza a hizlalást.

A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyult a leghatékonyabbnak.

Az előírt kezelést teljesítő összes önkéntes (548 felnőtt) átlagos súlygyarapodása 0,5 kilogramm volt. Az alacsony fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú étrendben lévő önkéntesek súlygyarapodása volt a legnagyobb (átlagosan 1,67 kilogramm), összehasonlítva a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytató önkéntesekkel. 74 kilogramm).

Az ebben a vizsgálatban résztvevő 827 gyermek, akiknek 45% -a túlsúlyos volt, a tanulmány megkezdése előtt nem tartott diétát, csak a szüleik számára a kutatók által előírt étrendet tartotta be.

Az eredmények azonban "figyelemre méltóak" voltak a gyermekek esetében - mondták a tanulmány szerzői.

A fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követő gyermekek csoportjában a túlsúly százalékos aránya drámai módon, 45% -ról 15% -ra csökkent.

A tanulmányt Thomas Meinert Larsen és Arne Astrup orvosok koordinálták a koppenhágai egyetemen, és 14,5 millió euró támogatást kapott az Európai Uniótól.