Felhalmozott néhány kilogramm húsvéti 7 lépést, hogy gyorsan megszabaduljon tőlük
Amíg csak néhány zsírfontról van szó, amelyek az ünnepi étkezések után egyik napról a másikra lerakódtak, megvalósítható, sőt tanácsos gyorsan megszabadulni tőlük, rövid távon vonzóvá téve a (.)
Amíg csak néhány "problémás" kilogrammról beszélünk, amelyet az ünnepi étkezések után "egyik napról a másikra" raknak le, megvalósítható, sőt tanácsos gyorsan megszabadulni tőlük, rövid távon "kényszerítő" intézkedésekhez folyamodva:
1) Olaj nélküli nap. Napközben fogyasszon egy csepp olaj nélkül főtt ételt. A trükk hatékonyságának növelése érdekében, ha húst eszik, válassza a soványt (baromfi, zsírmentes marhahús, sovány hal).
2) Reggeli közben fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket: paprika, eper, kivi, spenót (nyers) stb. A C-vitamin energizáló hatású, serkenti az égési sérüléseket.
3) Zöld teát is tálaljon reggel (ha kávéfogyasztó vagy, akkor az Ünnepeket követő napokban jó zöld teával helyettesíteni), az anyagcseréd hatékony és egészséges aktiválása érdekében.
4) Fogyasszon ezekben a napokban, hagyma és fokhagyma (amennyire csak lehetséges reggelire és ebédre).
5) Vacsora csak gyümölcsökből és zöldségekből. Egy ilyen, egymást követő napon át felszolgált vacsora varázslatos hatással van az alakra. De légy óvatos: ne egyél csak gyümölcsöt, és kerüld a nagyon cukorban és káliumban gazdag gyümölcsöket (például a banánt és a szőlőt), mert ezek elviselhetetlen éhséget okoznak neked (és különösen a sós ételek iránti vágyat). Az ilyen vacsora változata 2 közepes méretű almából (nem túl savanyú) és 250-300 gramm paradicsomból (2 alkalmas paradicsom) állhat.
6) Ha egészsége megengedi, itt az ideje, hogy növelje a sport "adagját". Minden este egy óra aerobic segít gyorsan megszabadulni az "ünnepi hastól".
7) Térjen vissza egy "elavult", de nagyon hatékony fogyási módszerhez: "triviális" (legalább becsült) kalóriaszámlálás egész nap lenyelve, és egy bizonyos küszöbértékre korlátozva őket (a küszöböt, amely férfiaknál nem haladhatja meg az 1600/2000-t). Az étvágy nehezen enged? Természetes kiegészítőket használhat annak csökkentésére.
Ezeket a tippeket alkalmazva (és feltételezve, hogy az ünnepi étkezés nem húsvét előtt kezdődött), a has és a testtömeg mindössze 5-8 nap alatt visszatér a húsvét előttiekhez.