Felhőkenyér Hogyan kell leadni a fontokat alacsony szénhidráttartalmú kenyérrel
Kívánja, hogy lefogyjon, de nem akar kenyér nélkül? Találtunk egy finom alternatívát, amely alacsony szénhidráttartalmú és segít a fogyásban ...
Még ha a nyárnak is vége, ez még nem jelenti azt, hogy megfeledkezhetünk álmainkról. Legalábbis akkor nem, ha őszén és télen még mindig át akarunk menni a hétköznapokon. Tehát ez azt jelenti, hogy fegyelmezettnek kell maradnunk és rendszeresen gyakorolnunk kell. Annak érdekében, hogy a font hosszú távon csökkenjen, nem elég csak minden héten kocogni vagy kerékpározni. A helyes táplálkozás természetesen szintén nagy szerepet játszik. Aki foglalkozott fogyás és fogyókúra témájával, belebotlott a szénhidrátokról szóló fejezetbe. Mindenekelőtt a rövid szénláncú szénhidrátok, amelyek általában sok kalóriát és cukrot tartalmaznak, de nem biztosítanak testünknek értékes tápanyagokat, hosszú távon nem tesznek jót a Hüftgold számára. Ebbe a kategóriába tartoznak a normál fehér kenyerek vagy fehér lisztből készült zsemlék is. Azonban nem kell teljesen törölnünk egy ilyen ételt, mert felfedeztünk egy alacsony szénhidráttartalmú változatot, amely ugyanolyan finom ízű és segít a fogyásban is.
A "fogyásról" még többet talál itt:
A felhőkenyér segítségével így fogyhat
Akik a jól ismert alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodnak a szénhidrátbombák elkerülése érdekében, azok már régóta törölték a fehér kenyeret az étlapról. Ha azonban kényszerítenie kellett magát erre, és most titokban vágyakozik a tészta után, abbahagyhatja a kínzást. A megoldást felhőkenyérnek hívják! A nevét könnyű, szellős textúrájának köszönheti, gabona nélkül készül, alig tartalmaz szénhidrátot, és kiváló fehérjeforrás is. És mivel ez nem elég, a felhőkenyér tartalmaz (ahogy azt ténylegesen lefordítják) kb. 35 kalória. Emiatt az étel nem csak a sport rajongók és a fogyni vágyók abszolút kedvence, Még a gluténintoleranciában szenvedők is megbánás nélkül ünnepelhetnek. Csak tojásra, krémsajtra és sütőporra van szüksége. Különösen az előbbi biztosít számunkra fontos tápanyagokat, mint pl Fehérjék, szelén, vas, kalcium és A-, B-, E- és K-vitaminok, amelyek többek között serkentik az anyagcserét és így támogatják a fogyást is.
Étrendjében ezt szem előtt kell tartania
Aki úgy gondolja, hogy órákig kell ülnie a konyhában a felkészüléshez, megnyugodhat. A Cloud Bread nemcsak karcsúsító termék, de nem is sok időt vesz igénybe. Azonban el kell mondani, hogy a fogyás folyamatának nemcsak következetesen kerülnie kell a szénhidrátokat. Különösen a hosszú szénláncú szénhidrátokat, amelyek zabpehelyben, teljes kiőrlésű termékekben vagy diófélékben találhatók, szervezetünk fontos üzemanyagának tekintik, és elengedhetetlenek a fogyáshoz. Hosszú távon kielégítenek minket, így megakadályozzák az étvágyat, és a vércukorszint csak lassan növekszik. Tehát, ha fogyni akar, akkor nem szabad teljesen száműznie őket.
Olyan egyszerű elkészíteni a Felhőkenyeret
És most nem fogjuk túl sokáig kínozni, és lépésről lépésre eláruljuk, hogyan lehet könnyen elkészíteni a könnyű, levegős fehérjetartalmú kenyeret.
Hozzávalók:
3 evőkanál krémsajtot, szobahőmérsékletre kell felmelegedni
1/3 teáskanál sütőpor
durva tengeri só és rozmaring
Így működik:
1. Először válassza le a sárgáját a fehérekről
2. Ezután a tojásfehérjét a sütőporral keményre veri, míg a tojássárgáját összekeverhetjük a krémsajttal és a sóval. Ha még mindig keverőt keres, akkor az AICOK modellt körülbelül 54 euróért megrendelheti az Amazon-tól.
3. Ezután keverje a tojássárgája és a krémsajt keverékét a másik keverékbe
4. A tepsi méretétől függően kanállal terítsen hat-nyolc kerek foltot a sütőpapírra.
5. A tepsit ezután az előmelegített sütőbe tesszük, kb. 15-20 percig, 150 Celsius fok körül.
6. Végül a kenyér fogyasztható zöldségekkel vagy hummusszal. Egy kis édes bűnért megeheti a péksüteményt kevés mézzel is.
Még több életmód-téma van itt:
A szerkesztő megjegyzése: Ez a cikk többek között termékajánlatokat tartalmaz. A termékek kiválasztásakor harmadik felek nem hatnak ránk. Az affiliate linkjeinken keresztül történő közvetítésért jutalékot kapunk az érintett szolgáltatótól/online bolttól, amelynek segítségével továbbra is felajánlhatjuk a független újságírást.