Felhúzás Súlyemelés KDK
Húzódzkodás
nak,-nek mellkas »2006. június 11. 11:05
nak,-nek C. »2006. június 11. 11:10
Hetente többször kell felhúzni
Én is az elején tettem
legalább heti 3-4 alkalommal.
4-5 szett, annyi, amennyit képes kezelni
nak,-nek Főnix »2006. június 11. 19:16
Ha csak a Klimmis számáról van szó, akkor ez alatt meg kell próbálnia lefogyni. Amikor lefogytam 4 kilót, akkor automatikusan 2 klimmit készítettem.
Egyébként egyetértek az előző felszólalóval.
nak,-nek sh1n »2006. június 11. 21:25
Az edzés kezdetén tisztán negatív felhúzások súlyával, majd annyi normál értékkel, amennyit utána meg lehet tenni.
nak,-nek dennis »2006. június 11. 21:35
sh1n írta: Fogyjon le
Az edzés kezdetén tisztán negatív felhúzások súlyával, majd annyi normál értékkel, amennyit utána meg lehet tenni.
Ha van pénzed szövetre, akkor is van pénzed adományozni;-).
nak,-nek modernista »2006. június 12. 13:08
nak,-nek C. »2006. június 12. 14:08
nak,-nek Kolbász »2006. június 25. 21:16
nak,-nek Thimo »2006. augusztus 25. 02:01
A felhúzásoknak számos változata létezik, mint például a felhúzások széles elülső fogása, keskeny elülső fogása, szoros hátsó markolata; szoros párhuzamos markolat.
de ezek közül a variációk közül melyik a legjobb az épület szilárdságához?!
nak,-nek Brachialis »2006. augusztus 26. 18:14
Alacsony szénhidrát + HST_prinzip eod és 8 ismétlést hajt végre;)
nak,-nek PhilippAlex »2006. szeptember 12. 20:18
Thimo azt írta: Van egy kérdésem!
A felhúzásoknak számos változata létezik, mint például a felhúzások széles elülső fogása, keskeny elülső fogása, szoros hátsó markolata; szoros párhuzamos markolat.
de ezek közül a variációk közül melyik a legjobb az épület szilárdságához?!
nak,-nek Thimo »2006. szeptember 13. 13:12
Ó, sajnálom, mert kicsit pontatlanul fejeztem ki magam! Tehát kifejezetten a KDK számára a fekvenyomást, a guggolást és a holtjátékot értettem!
nak,-nek wolverine6 »2006. szeptember 13. 13:29
nak,-nek PhilippAlex »2006. szeptember 13. 13:37
nak,-nek Thimo »2006. szeptember 13. 13:47
Mh nem tudom miért találod ilyen értelmetlenül a felhúzásokat.
Felhúzás = a hátsó és az alsó kereteket erősen javasoljuk stb.
Deadlift = a hát és az alkar erősen ajánlott stb.
. .
Felhúzás = a lat erősen ajánlott stb.
A fekvenyomás = lat itt kiegészítő segédizom.
Úgy gondolom, hogy a felhúzások véleményem szerint valóban nélkülözhetetlenek a nagy erõsségi potenciál eléréséhez.