Felismerni az alváshiányt
Amikor a gyermekek fáradtak, kedvetlenek és nem koncentrálódnak napközben, az alváshiány lehet az oka. Hogyan tudják a szülők időben felismerni a problémás alváshiányt.
Figyelje meg gyermeke mindennapi viselkedését
Ha a gyerekek rosszul és túl keveset alszanak, akkor ez szinte mindig a viselkedés változásával jár együtt a nap folyamán. A gyermek napközbeni viselkedésére és hangulatára gyakorolt hatás azonban nagymértékben változhat az alvási probléma típusától, a gyermektől és az életkorától függően. Ha egy gyermek napközben többnyire fáradt, kisgyermekként nyafog és könnyezik, vagy iskolásként nehezen tud figyelni és koncentrálni, ezek egyértelmű jelei lehetnek annak, hogy éjszaka nem alszik eleget. Fordítva, különösen iskolás korban, de a napközi alatt is, a hiperaktivitásig tartó fokozott mozgáskényszer (főleg, hogy vadul szaladgáljon, nem tudjon nyugodtan ülni) az alváshiányra utalhat. Tanulmányok szerint van összefüggés az alváshiány és az elhízás között.
A kisgyermekkorban és az általános iskolában az elalvás problémái gyakran együtt járnak érzelmi problémákkal. Gyakran, de nem mindig, észreveszik ezeknek a gyermekeknek a stresszét napközben. Lehet, hogy letagadott vagy más rendellenes magatartást tanúsít, például nehézségei vannak a más gyerekekkel való kapcsolattartásban vagy súlyos elválasztási problémák. Szorosan figyelje gyermekét, írja le, meddig aludt, ha szükséges, és keresse fel a gyermekorvost, ha aggódik, és rendellenesnek vagy nagyon kiegyensúlyozatlannak tartja a viselkedését.
Konzultáljon a gondozókkal
Az alváshiány gyakran különösen nyilvánvaló reggel: a gyerekek nem tudnak koncentrálni, és néha el is alszanak. A szülők gyakran nem képesek észlelni az ilyen tüneteket, mert gyermekeik ilyenkor napköziotthonban vagy iskolában vannak. Ha rendszeresen konzultál gyermeke gondozóival vagy tanáraival, és érdeklődik a viselkedésükről a létesítményben, ez értékes információkat nyújthat a gyermeke alvásproblémáiról.
Felismerni a fenyegető alvási problémák jeleit
Az alvási rendellenességekig terjedő legtöbb alvási probléma nem egyik napról a másikra jelentkezik, hanem lassan kialakul, majd megszilárdul. Ha például azt veszi észre, hogy mindig különösen sok időt tölt el azzal, hogy hét vagy nyolc hónapos gyermekének elalszik, akkor gyermeke rendszeresen ébred még kisgyermekként is, anélkül, hogy újra elaludna, vagy mindenképpen lefekszik este. késések, ez jelezheti a közelgő alvászavarokat. Különösen figyelni kell rájuk, ha gyermeke alvási viselkedése megterheli Önt vagy az egész családot, és megfosztja a szükséges alvástól. Az ilyen alvási problémák azonosítása után általában megoldhatók, még mielőtt azok meggyökereznének és potenciálisan további problémákat okoznának. (Állapot: 2020. július 22.)
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen az oldalon található szöveg szerzői jogi védelem alatt áll, és a Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Nincs feldolgozási licenc 3.0 németországi engedéllyel rendelkezik. Kérjük, vegye figyelembe a használati utasítást.