Felismerni és megoldani a diétás fékeket - végül fogyjon le VidaVida
Gyakran éppen az apróságokra figyel, amelyekre alig figyelsz, de alaposabban megvizsgálva ezek hatalmas étrendfékeknek bizonyulnak. Tehát az ember kíváncsi arra, hogy az új trend étrend miért csak a barátnőjével olvasztja el a fontokat, de a saját testén szinte semmilyen sikert nem mutat. Vessen egy pillantást arra, hogy a következő 7 diétás fék közül melyik képes "versenyautó" karosszériáját béna traktorrá változtatni. Végezze el a fékellenőrzést, és tapasztalja meg, hogy a VidaVida segítségével egyszerre egy kilogramm esik az út mellett ...
7 „nagy” diétás fék rejtőzik itt:
1. Érje el úticélját GPS nélkül
Pár hét "FdH" és időnként hagyjon ki egy ételt, vagy csak vegyen könnyű termékeket: nincs stratégia valószínűleg valójában nem sikerül lefogynia. Mivel az „egy ember képes megtenni” kategóriájú félszeg állásfoglalások és erőfeszítések nem vezetik el a kívánt alakot. Jó koncepcióval, kiegyensúlyozott étrenddel és rögzített étkezési ritmussal jobban el fogja érni a célját.
Készítsük el most a személyes étrend-tervet - az eligazodást a kívánt súlyhoz. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!
2. Céltalan "vezetés"
Egyél nyugodtan, és koncentrálj arra, amit érzel. Kerülje a tévé, a számítógép, az újság, a könyv, a találkozó naptár vagy az okostelefon figyelemelterelését evés közben. Ha engeded magad elvonni a figyelmedet, akkor gyorsan többet eszel a szükségesnél, mert a telítettségi jeleket sem lehet érzékelni. Különösen a "cigarettás doboz" vagy az oldalon történő megbeszélések szervezése étrendfékek: A stressz szint emelkedik, a kortizol hormon felszabadul, ami elősegíti az étkezési zsírok raktározásában. Az étkezés közbeni stressz kétszer olyan kövér lehet .
3. Forkolja fel a maradékot
Valóban sajnálatos, hogy mennyi étel kerül a háztartási szemétbe. Tehát valami jót csinálsz, ha a kis maradékot is megeszed a fazékban, pedig valójában tele vagy kartonnal, vagy a gyermekek maradványait gyorsan saját desszertjüknek nyilvánítják. De nem veszi észre, mennyit fogyasztott és adta a sajátját természetes jóllakottság esély nincs a fogyásban. Az adagokat reálisan tervezze meg, és ne főzzön egy egész társaság számára. Először vegyen be egy kisebb adagot, hogy legyen hely a gyermekek maradványainak. Sok más maradékból elő lehet varázsolni egy új ételt a következő napra.
4. Utazás tartalék nélkül
Amikor tudod, hogy hosszabb ideig utazol, gondolj egy egészséges és könnyű snackre a pénztárcádhoz, és/vagy egyél meg előtte valamit. Azok a magas kalóriatartalmú csábítások, amelyek a pékségekben, elvihetőkben és hasonlókban csábítanak, kevésbé lesznek csábítóak. Természetesen egy üveg víz is része a sürgősségi készletnek. És ne felejtsd el: Éhezik diétás fék is.
5. Vezessen egyetlen vágányon
Ha edzés nélkül próbálja elérni diétás célját, akkor a VidaVida által készített étrend-tervvel sikeresen lefogyhat, de feleslegesen megnehezíti. Mivel a mozgás növeli az energiafogyasztást. További izomépítéssel a kalória kiadás hosszú távon növekszik - még akkor is, ha nem csinál semmit - és a Jojo-effektus alig van esélye. Ez azért fontos, mert először a fogyás, majd a JoJo-nak köszönhetően ismét súlygyarapodás étrendfék a következő étrendhez.
6. Túl sok "verseny"
A túl sok jó dolog nem mindig hasznos: Aki sportosan sportol, majd étkezés nélkül megy, hogy ne veszélyeztesse az utánégető hatást A vágyak csapdába esnek - kövér diétafék. Az edzés utáni étkezés nem károsítja az alakot. A sport súlycsökkentő hatását azonban nem szabad túlbecsülni: önmagában a sportkal nehéz elérni a karcsú alakot, a VidaVida étrendben előírt kiegyensúlyozott étrend érdemben egészíti ki erőfeszítéseit.
7. Alvás a „kormánykeréknél” - meg kell húzni a féket
A szépséges alvás valóban létezik: Próbálj meg rendszeresen legalább hét órát aludni éjszakánként. alváshiány hosszú távon túlsúlyhoz vezethet, és ösztönözheti a zsírtartalmú ételek iránti vágyat, amint azt számos tanulmány bizonyítja. A túl kevés alvás kétségtelenül az egyik diétás fék.